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d'entraînement musculaire, reportez-vous à la section
MUSCULATION pages 17 et 18. Pour utiliser un pro-
gramme d'entraînement croisé, reportez-vous à la
section ENTRAÎNEMENT CROISÉ à la page 19.
ENTRAÎNEMENT ELLIPTIQUE
COMMANDE MANUELLE
1. Branchez le Transformateur.
Reportez-vous à la section BRANCHEMENT DU
VÉLO ELLIPTIQUE à la page 14. Important :
Branchez toujours le transformateur lorsque
vous utilisez le vélo elliptique.
2. Allongez la Base du Siège.
Reportez-vous à la section ALLONGEMENT DE LA
BASE DU SIEGE à la page 12.
3. Sélectionnez le mode manuel.
Lorsque le transformateur est branché, le mode
manuel sera sélectionné. Si vous avez déjà sélec-
tionné un programme, appuyez plusieurs fois sur la
touche Programmes d'Entraînement Elliptique
[ELLIPTICAL TRAINING PROGRAMS] jusqu'à ce
que les mots MANUAL MODE (mode manuel) réap-
paraissent dans l'écran d'Entraînement Croisé
(CROSSOVER TRAINING).
4. Commencez à pédaler et sélectionnez un niveau
de résistance.
Lorsque vous commen-
cez à pédaler, l'affichage
du Temps Total [TOTAL
TIME] se lance. On peut
lancer et arrêter cet affi-
chage à l'aide de la
touche Démarrer/Arrêter [START/STOP].
On peut régler la résistan-
ce des pédales sur l'un
quelconque des dix
niveaux. Pour sélection-
ner un niveau de résistan-
ce, appuyez sur les
touches + et – de Résistance [RESISTANCE]. Le
niveau de résistance sélectionné s'affichera à l'écran
Entraînement Elliptique [ELLIPTICAL TRAINING].
5. Sélectionnez un mode d'affichage.
Lorsque l'indicateur
Balayage [SCAN] appa-
raît, l'écran
d'Entraînement Elliptique
indiquera successivement
six modes d'affichage :
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
Indicateur Mode
7. Débranchez le transformateur.
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révolutions pour minute [RPM], tepms [TIME], fré-
quence cardiaque [♥] résistance [RESISTANCE],
calories [CALS.], et révolutions total [TOTAL REVO-
LUTIONS].
Pour sélectionner un mode d'affichage, appuyez
plusieurs fois sur la touche Mode jusqu'à ce que
l'indicateur du mode souhaité apparaisse ; assurez-
vous que l'indicateur Balayage n'apparaisse pas.
Pour sélectionner à nouveau le mode d'affichage
Balayage, appuyez sur la touche Mode jusqu'à ce
que l'indicateur Balayage apparaisse.
Pour rétablir les réglages par défaut des modes
d'affichage, appuyez sur la touche Réinitialisation
[RESET]. Le mode d'affichage Balayage sera
sélectionné.
désirez.
Avant de vous servir du
moniteur cardiaque,
vous devez retirer le
revêtement de vinyle
qui recouvre les
contacts métalliques
sur le dessus et le des-
sous du moniteur car-
diaque. Placez les mains
sur les moniteurs car-
diaques, avec les paumes sur les contacts métal-
liques. Évitez de bouger vos mains. Lorsque
votre fréquence cardiaque a été détecté, deux ou
trois tirets (– – –) apparaîtront dans l'écran
d'Entraînement Elliptique [ELLIPTICAL TRAINING]
et la fréquence cardiaque sera alors affichée. Pour
une mesure plus exacte de votre fréquence car-
diaque, gardez vos mains sur les contacts pendant
30 secondes. Remarque : lorsque vous tenez les
poignées pour la première fois, l'affichage indique-
ra votre fréquence cardiaque continuellement pen-
dant 30 secondes. L'affichage indiquera alors votre
fréquence cardiaque avec les autres modes de
renseignements.
Si votre fréquence cardiaque n'est pas affichée,
assurez-vous que vos mains sont positionnés
comme indiqué. Evitez de trop bouger les mains ou
de serrer trop fermement les contacts métalliques.
Pour un fonctionnement optimal, nettoyer régulière-
ment les contacts métalliques à l'aide d'un tissu
doux ; n'utilisez jamais d'alcool, d'abrasifs ou de
produits chimiques.
Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le transformateur de la prise 120 volts.
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