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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME À
OBJECTIF CALORIE
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼim-
porte quelle touche pour allumer la console.
Quelques secondes après avoir commencé à
pédaler, lʼécran sʼallume.
2. Sélectionnez un entraînement à objectif
calorie.
Appuyez plusieurs
fois sur la touche
Sélection dʼen-
traînement jusquʼà
ce que ce que le
numéro de lʼen-
traînement à
objectif calorie de
votre choix apparaisse à lʼécran. La durée de lʼen-
traînement, la quantité de calories à brûler, ainsi
quʼun profil des niveaux des résistances pour lʼen-
traînement sʼafficheront également à lʼécran.
Remarque : le numéro et le profil de chaque
entraînement à objectif calorie sont imprimés sur
la console.
3. Commencez à pédaler pour lancer le
programme.
Chaque entraînement à objectif calorie vous per-
mettra de brûler 150 à 200 calories. Durant
chaque entraînement, la console décomptera la
quantité de calories à brûler.
Chaque entraînement est divisé en 30 segments
dʼune minute chacun. Un niveau de résistance et
une cadence cible sont programmés pour chaque
segment. Remarque : le même niveau de résis-
tance ou la même cadence cible peuvent être
réglés pour des segments consécutifs.
Le profil de lʼentraînement indiquera votre progres-
sion (reportez-vous au dessin ci-dessus). Le seg-
ment du programme qui clignote représente le
segment en cours. La hauteur du segment cligno-
tant indique le réglage de résistance associé au
segment en cours.
Quand le premier segment du programme se ter-
mine, le niveau de résistance et la cadence dʼob-
jectif pour le deuxième segment apparaît au cen-
tre de lʼécran pendant quelques secondes pour
Profil
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vous prévenir. Le segment suivant sur le profil se
met à clignoter puis, les pédales se règlent
automatiquement sur le niveau de résistance pro-
grammé pour le segment suivant.
Pendant votre
entraînement, vous
serez invité à main-
tenir un régime de
pédalage proche
du réglage du rpm
cible pour le seg-
ment en cours. Lorsquʼune flèche orientée vers le
haut apparaît sur lʼécran, accélérez votre cadence.
Lorsquʼune flèche orientée vers le bas apparaît
sur lʼécran, ralentissez votre cadence. Quand il nʼy
a pas de flèche sur lʼécran, maintenez votre
cadence en cours.
IMPORTANT : la cadence cible ne sert quʼà
vous motiver. Votre cadence réelle peut être
plus lente que la cadence programmée. Veillez
à de vous entraîner à une cadence qui vous
soit agréable.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en tournant le cadrant
indicateur de la résistance. IMPORTANT : à la fin
du segment en cours du programme, les
pédales sʼajustent automatiquement au réglage
de la résistance du prochain segment.
Lʼentraînement continue ainsi jusquʼà la fin du
dernier segment. Pour arrêter lʼentraînement à
nʼimporte quel moment, arrêtez de pédaler. Une
tonalité retentit et le temps se met à clignoter.
Pour recommencer lʼentraînement, reprenez sim-
plement le pédalage.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 à la page 15.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 5 à la page 16.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 6 à la page 16.
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