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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ
1. Touchez l'écran ou appuyez sur n'importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER
LA CONSOLE à la page 18. Remarque : la console
peut prendre quelques instants avant d'être prête à
l'utilisation.
2. Sélectionnez l'écran d'accueil ou la biblio-
thèque d'entraînements.
Quand vous allumez la console, l'écran d'accueil
apparaît à l'écran une fois le processus de démar-
rage terminé.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l'écran
et suivez les instructions pour arrêter l'entraîne-
ment et revenir à l'écran d'accueil. Si vous êtes
dans les menus des paramètres, appuyez sur
la touche de retour (symbole flèche), puis sur la
touche de fermeture (symbole X) pour revenir à
l'écran d'accueil.
Appuyez sur les touches en bas de l'écran pour
sélectionner l'écran d'accueil (touche Home) ou la
bibliothèque d'entraînements (touche Browse).
3. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement sur l'écran
d'accueil ou dans la bibliothèque d'entraînements,
appuyez tout simplement sur la touche de l'entraî-
nement souhaité à l'écran. Faites glisser le doigt
vers le haut ou vers le bas sur l'écran pour faire
défiler les options, si nécessaire.
Remarque : pour utiliser un entraînement pro-
posé, la console doit être connectée à un réseau
sans fil (référez-vous à la section COMMENT SE
CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL à la page
27).
Les entraînements proposés sur votre console
changeront régulièrement. Pour sauvegarder l'un
des entraînements proposés afin de l'utiliser ulté-
rieurement, vous pouvez l'ajouter comme favori en
appuyant sur la touche des favoris (symbole cœur).
Vous devez être connecté à votre compte iFit pour
sauvegarder un entraînement proposé (voir l'étape
3 à la page 24).
Pour dessiner votre propre carte pour un entraî-
nement, référez-vous à la section COMMENT
CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE
PERSONNALISÉE à la page 23.
Quand vous sélectionnez un entraînement, l'écran
affiche une vue d'ensemble de l'entraînement
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brulerez durant
cet entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez Start Workout (démarrer l'entraînement)
pour commencer l'entraînement.
L'entraînement fonctionnera de la même manière
que le mode manuel (voir la page 20).
Lors de certains entraînements, un coach iFit
vous guidera à travers une séance d'entraînement
vidéo immersive. Touchez l'écran dans n'importe
quel espace libre pour afficher et sélectionner les
options de musique, de la voix de l'entraîneur et de
volume pour l'entraînement.
Durant certains entraînements, l'écran affiche
également une carte de votre parcours avec une
balise indiquant votre progression. Appuyez sur les
touches de l'écran pour sélectionner les options de
carte souhaitées.
Au cours de certains entraînements, l'écran
peut afficher un objectif de vitesse. Pendant que
vous vous entraînez, maintenez une vitesse de
pédalage proche de l'objectif de vitesse affiché à
l'écran. Un message peut apparaître vous invitant
à augmenter, diminuer ou maintenir votre vitesse
de pédalage.
IMPORTANT : l'objectif de vitesse est unique-
ment un outil de motivation. Votre vitesse de
pédalage réelle peut être inférieure à l'objectif
de vitesse. Il est important de pédaler à une
vitesse qui vous semble confortable.
Si le niveau de résistance est trop élevé ou trop
faible, vous pouvez le changer manuellement
en appuyant sur les touches Silent Magnetic
Resistance (résistance magnétique silencieuse). Si
vous appuyez sur une touche Silent Magnetic
Resistance (résistance magnétique silen-
cieuse), vous pourrez alors contrôler manuelle-
ment la résistance (voir l'étape 3 à la page 20).
Pour revenir aux paramètres de résistance
programmés pour l'entraînement, appuyez sur
Follow Workout (suivre l'entraînement).
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