Montage; Algemene Trainingsinstructies; Warming-Up - Crivit 305690 Notice D'utilisation

Gevaren als gevolg van slijtage
• Het artikel mag alleen in goede staat worden
gebruikt. Controleer het artikel voor elk
gebruik op beschadigingen of slijtage. De
veiligheid van het artikel kan alleen worden
gegarandeerd wanneer het regelmatig wordt
gecontroleerd op beschadigingen en slijtage.
Gebruik het apparaat niet meer wanneer u
bijvoorbeeld scheuren opmerkt in de klitten-
band of bij de sluitingen.
• Gebruik uitsluitend originele vervangingson-
derdelen.
• Bescherm het artikel tegen extreme temperatu-
ren, zon en vocht. Onjuiste opslag en onjuist
gebruik van het artikel kunnen leiden tot
voortijdige slijtage, wat vervolgens kan leiden
tot letsel.
Montage (afb. B)
1. Monteer het artikel op een vlakke onder-
grond, zoals getoond in afbeelding B.
2. Draai alle schroeven stevig aan.
Banden met ringen gebruiken (afb. C)
1. Pak de band vast aan de metalen doorvoer
en haal de band door de betreffende ring.
2. Steek het andere uiteinde van de band door
de metalen doorvoer, zoals weergegeven in
afbeelding C.
Aanwijzing:De kant met het klitoppervlak wijst
naar boven/buiten.
3. Sla de band rond de greep van het apparaat
en druk de klittenbandsluiting stevig aan.
Aanwijzing:De banden moeten stevig op
de grepen liggen, zodat ze niet meer kunnen
wegglijden. De klitoppervlakken van de banden
moeten elkaar over de volle lengte overlappen.
Banden gebruiken als slap koord (afb. D)
1. Sla de band rond een tussenelement en haal
het uiteinde met de klittenband door de meta-
len doorvoer.
2. Trek de band stevig aan en sla het andere uitein-
de van bovenaf om het overliggende tussenele-
ment, zoals weergegeven in afbeelding D.
28 NL/BE
All manuals and user guides at all-guides.com
Aanwijzing:Let erop dat de banden stevig op
de tussenelementen liggen en dat de klitzijde
van de banden naar beneden wijst.
3. Druk de klittenbandsluiting stevig aan.
Aanwijzing:De klitoppervlakken van de
banden moeten elkaar over de volledige lengte
overlappen.

Algemene trainingsinstructies

Belangrijk: Controleer voor elke
training of de schroeven goed zijn
aangedraaid.
• De onderstaande oefeningen zijn slechts
enkele voorbeelden. Overige oefeningen
vindt u in relevante vakliteratuur.
• Voer voor elke training een goede warming-
up uit.
• Train niet wanneer u zich ziek of onwel voelt.
• Laat indien mogelijk voor het eerste gebruik
een ervaren fysiotherapeut voordoen hoe u
de oefeningen correct uitvoert.
• Voer de oefeningen slechts uit zolang u
zich goed voelt of zolang u in staat bent de
oefening correct uit te voeren.
• Draag comfortabele sportkleding en
sportschoenen.
• Stretchen kan onaangenaam zijn, maar mag
geen pijn doen.
• Let erop dat u de ringen stevig kunt
beetpakken, zodat ze bij de oefening niet uit
uw handen kunnen glijden.
Buig drie tot vier keer gedurende steeds
15–30 seconden naar beide kanten

Warming-up

Neem voor elke training voldoende tijd voor
de warming-up. Hieronder vindt u enkele
eenvoudige oefeningen.
Herhaal de oefeningen steeds twee tot drie keer.
Nekspieren
1. Draai uw hoofd langzaam naar links en naar
rechts. Herhaal deze beweging vier tot vijf
keer.
2. Draai uw hoofd over uw borst eerst een kant
en daarna de andere kant op.