Zones De Fréquence Cardiaque Par Défaut - Fitbit versa 2 FB507 Manuel De L'utilisateur

Zones de fréquence cardiaque par défaut
Les zones de fréquence cardiaque par défaut sont calculées à partir de votre
fréquence cardiaque maximale estimée. Fitbit calcule votre fréquence cardiaque
maximale à l'aide de la formule habituelle de 220 moins votre âge.
Icône Zone Calcul
Hors zone En dessous
de 50 % de
votre
fréquence
cardiaque
maximale
Élimination Entre 50 et
des 69 % de
graisses votre
fréquence
cardiaque
maximale
Zone Entre 70 et
cardio 84 % de
votre
fréquence
cardiaque
maximale
Zone Au-dessus
maximum des 85 %
de votre
fréquence
cardiaque
maximale
Description
Votre fréquence cardiaque est peut-
être élevée, mais pas suffisamment
pour que cela corresponde à un
exercice.
Il s'agit d'une zone d'exercice
d'intensité faible à moyenne. Cette
zone est adaptée pour ceux qui se
remettent à faire de l'exercice. Elle
est appelée la zone d'élimination des
graisses, car un pourcentage plus
élevé de graisses est brûlé, mais le
nombre total de calories brûlées est
moins élevé.
C'est une zone d'exercice d'intensité
moyenne à élevée. Dans cette zone,
vous vous dépensez sans pour autant
forcer. La plupart des utilisateurs
ciblent cette zone.
Il s'agit d'une zone d'exercice
d'intensité élevée. Cette zone doit
être utilisée pour des entraînements
courts et intenses destinés à
améliorer votre performance et
votre vitesse.
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