Affichage Du Résumé De La Séance D'entraînement; Affichage De Votre Fréquence Cardiaque; Zones De Fréquence Cardiaque Par Défaut - Fitbit Versa Lite Edition Manuel Utilisateur

Affichage du résumé de la séance d'entraînement
Lorsque vous terminez une séance d'entraînement, votre Versa édition Lite affiche un
résumé de vos statistiques.
Synchronisez votre montre pour enregistrer la séance d'entraînement dans votre
historique d'exercice, où vous pouvez trouver des statistiques supplémentaires et
afficher votre itinéraire et votre rythme si vous avez utilisé le GPS connecté.
Affichage de votre fréquence cardiaque
Les zones de fréquence cardiaque vous permettent de mieux identifier l'intensité
d'activité que vous devez viser. La montre Versa édition Lite affiche la zone dans
laquelle vous vous trouvez actuellement et votre progression vers votre fréquence
cardiaque maximale à côté de votre fréquence cardiaque. Sur votre application
Fitbit, vous pouvez afficher le temps passé dans les zones pendant une journée ou
durant un exercice en particulier. Trois zones fondées sur les recommandations de
l'American Heart Association sont disponibles. Vous pouvez également créer une
zone personnalisée pour viser une fréquence cardiaque particulière.
Zones de fréquence cardiaque par défaut
Les zones de fréquence cardiaque par défaut sont calculées à partir de votre
fréquence cardiaque maximale estimée. Fitbit calcule votre fréquence cardiaque
maximale à l'aide de la formule habituelle de 220 moins votre âge.
Icône Zone Calcul
Hors zone En dessous
de 50 %
de votre
fréquence
cardiaque
maximale
Élimination Entre 50 et
des 69 % de
graisses votre
fréquence
cardiaque
maximale
Description
Votre fréquence cardiaque est peut-
être élevée, mais pas suffisamment
pour que cela corresponde à un
exercice.
Il s'agit d'une zone d'exercice
d'intensité faible à moyenne. Cette
zone est adaptée pour ceux qui se
remettent à faire de l'exercice. Elle est
appelée la zone d'élimination des
graisses, car un pourcentage plus
élevé de graisses est brûlé, mais le
nombre total de calories brûlées est
moins élevé.
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