Geräteinstellungen - Sigma onyx FIT Mode D'emploi

Männlich:
210 - (1/2 Lebensalter) - (0.11 x Gewicht in kg) + 4
Weiblich:
210 - (1/2 Lebensalter) - (0.11 x Gewicht in kg)
Die errechnete HF max. bildet die Grundlage für die Festlegung
der Ober- und Untergrenzen der 3 Trainingszonen. Die
folgenden 3 Trainingszonen stehen Ihnen bei den Trainingsarten
„Freies Training", „Runden Training" und „Marathon Training"
zur Verfügung.
Hinweis: Mehr Informationen zu den Trainingsarten finden
Sie im Kapitel 4. Hinweise zum Einstellungsprinzip finden Sie
am Anfang dieses Kapitels.
SEITE 14
1. Trainingszone:
-> ca. 55 – 70 % der HF max.
Regenerationstraining, Schulung des Fettstoffwechsels.
2. Trainingszone
-> ca. 70- 80 % der HF max.
Herz – Kreislauf Training zur Verbesserung der aeroben
Leistungsfähigkeit
3. Trainingszone
-> ca. 80 – 100 % der HF max.
Leistungsorientiertes Wettkampftraining
Die Ober- und Untergrenzen der Trainingszonen und die HF max
können mit der Navigationstaste -> CHANGE auch manuell eingestellt
werden.
3.2 Geräteeinstellungen