Sigma onyx FIT Mode D'emploi page 91

k Temps totale
k FC moyenne
k FC maximale
k Kcal
k Heure
Lors d'un entraînement libre ou d'un
entraînement par temps fractionnés,
vous disposez de 3 zones cibles FC.
Les objectifs suivants sont à la base des zones
d'entraînement :
1ère zone d'entraînement :
–> env. 55 – 70 % de la FC max.
Entraînement de régénération, perfectionnement du
métabolisme. Lorsque l'intensité est plus faible et la durée
plus longue, une quantité plus élevée de graisses est
transformée en hydrates de carbone.
2ème zone d'entraînement :
–> env. 70 – 80 % de la FC max.
Entraînement du système cardio-vasculaire afin
d'améliorer les capacités aérobies.
3ème zone d'entraînement :
–> 80 – 100 % de la FC max.
Entraînement de compétition visant à augmenter les
capacités.
Les touches PLUS/MOINS vous permettent de passer
d'une valeur d'entraînement à l'autre pendant l'entraînement.
FRANÇAIS
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