Compex Sport Elite Mode D'emploi page 335

APLICACIONES ESPECÍFICAS
Preparar los cuádriceps de un deportista de ocio, antes de la temporada de esquí
Una actividad física de temporada como el esquí, aunque se practique por puro placer, somete al organismo de personas
sedentarias a exigencias no habituales. Los cuádriceps son los músculos más solicitados y tienen una función protectora
fundamental de la articulación de la rodilla. Por eso, es frecuente que la satisfacción de las primeras jornadas de esquí
se vea enturbiada por fuertes agujetas en esos músculos o, incluso, por un traumatismo, a veces grave, de rodilla. Los
programas Iniciación muscular y Musculación del Compex, son una preparación ideal para los cuádriceps. Usted podrá
esquiar sin moderación, con seguridad y placer.
Duración del ciclo: 6-8 sem.
Sem. 1-3: 2 x Iniciación muscular 8G/sem.
Sem. 4-6/8: 3 x Musculación 8G/sem.
Progresividad en los niveles
Sem. 1-3: Iniciación muscular Suba el nivel en cada sesión
Sem. 4-6: Musculación Suba el nivel en cada semana
Programas: Iniciación muscular y Musculación 8G
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