Compex Sport Elite Mode D'emploi page 264

Sviluppo dei muscoli lombari per prevenire i dolori alla zona lombare (lombalgie)
Come i muscoli della regione addominale, così anche i muscoli della parte inferiore della schiena (muscoli lombari)
svolgono una funzione di protezione nei confronti della regione lombare. I soggetti che non dispongono di muscoli lombari
sufficientemente efficaci sono particolarmente esposti alle lombalgie. Una volta scomparsi i dolori localizzati nella parte
bassa della schiena, si consiglia spesso di rinforzare i muscoli lombari per evitare la manifestazione di un nuovo fenomeno
doloroso. Tuttavia, per i soggetti che soffrono di lombalgie, l'esecuzione di esercizi volontari della schiena pone spesso
dei seri problemi. È per questo motivo che l'elettrostimolazione dei muscoli lombari tramite il programma Amiotrofia
rappresenta lo strumento tecnico d'eccellenza per migliorare l'efficacia di questi muscoli.
Durata del ciclo: 4 sett., dopo mantenimento
Sett. 1-4: 1 x/giorno Amiotrofia 14L
Sett. 5 e seguenti: 1 x/sett. Amiotrofia 14L
Programma: Amiotrofia 14L
Rafforzamento dei muscoli peronei laterali in seguito ad una distorsione alla caviglia
La funzione dei muscoli peronei laterali è di mantenere la stabilità dell'articolazione della caviglia e di impedirne la rotazione
verso l'interno. Dopo una distorsione, questi muscoli perdono la capacità di contrazione riflessa e gran parte della loro forza.
Ristabilire l'efficacia dei muscoli peronei laterali dopo una distorsione è fondamentale per evitare la probabile recidiva.
Per essere efficaci, i muscoli peronei laterali devono essere sufficientemente forti da impedire una torsione del piede verso
l'interno, ma devono anche contrarsi in modo riflesso nel preciso momento in cui la caviglia oscilla verso l'interno. Per
sviluppare questi due aspetti forza e velocità di contrazione è necessario utilizzare il programma Rafforzamento che permett
di ristabilire l'effcacia dei muscoli peronei laterali, prevenendo la recidiva.
Durata del ciclo: 4 sett., dopo mantenimento
Sett. 1-4: 1 x/giorno Rafforzamento 2A
Sett. 5 e seguenti: 1 x/sett. Rafforzamento 2A. Se si pratica un'attività sportiva a rischio
Programma: Rafforzamento 2A
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