Compex Sport Elite Mode D'emploi page 126

Développement de la sangle abdominale pour prévenir les douleurs du bas du dos (lombalgies)
Les douleurs du bas du dos surviennent le plus fréquemment chez les sujets qui ne disposent pas d'une musculature
suffisante de la région abdominale. En effet, ces muscles représentent un véritable " corset " naturel dont le rôle est
de protéger la région lombaire contre les hyper-sollicitations de toutes sortes. C'est pour cette raison que l'on parle
habituellement de " sangle " ou de " ceinture " abdominale. Après un épisode de lombalgie, lorsque les douleurs ont cessé
(voir " Catégorie Antidouleur " à la page 106), il sera souvent recommandé d'améliorer l'efficacité des muscles abdominaux
et lombaires afin d'éviter une récidive. Le programme Amyotrophie impose une grande quantité de travail aux muscles
abdominaux, sans entraîner de positions néfastes, voir dangereuses, comme cela est souvent le cas au cours d'exercices
volontaires incorrectement réalisés. La sangle abdominale devenue plus forte et plus endurante pourra alors correctement
remplir son rôle protecteur de la région lombaire.
Durée du cycle: 4 sem., puis entretien
Sem. 1-4: 1 x / jour Amyotrophie 10I
Sem. 5 et suivantes: 1 x / sem Amyotrophie 10I
Programme: Amyotrophie 10I
Développement des muscles lombaires pour prévenir les douleurs du bas du dos (lombalgies)
Comme les muscles de la région abdominale, les muscles de la partie inférieure du dos (muscles lombaires) ont également
un rôle protecteur sur la région lombaire. Les sujets dont les muscles lombaires sont insuffisamment efficaces sont
particulièrement exposés aux lombalgies. Une fois que les douleurs du bas du dos ont disparu, il est souvent conseillé de
renforcer les muscles lombaires dans le but d'éviter l'apparition d'un nouveau phénomène douloureux. Cependant, réaliser
des exercices volontaires du dos présente souvent de sérieux problèmes pour les sujets souffrant de lombalgies. C'est
pourquoi l'électrostimulation des muscles lombaires au moyen du programme Amyotrophie constitue la technique privilégiée
pour obtenir une meilleure efficacité de ces muscles.
Durée du cycle: 4 sem., puis entretien
Sem. 1-4: 1 x / jour Amyotrophie 14L
Sem. 5 et suivantes: 1 x / sem Amyotrophie 14L
Programme: Amyotrophie 14L
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