Compex Sport Elite Mode D'emploi page 200

Formen und Entwickeln der Schultern einer aktiven Person
Bei den meisten aktiven körperlichen Tätigkeiten, wie beim Jogging oder Radfahren, werden die Schultermuskeln nur
wenig beansprucht. Darum ist es besonders interessant, diese Unterbeanspruchung zu kompensieren, indem das aktive
Trainingsprogramm durch Compex-Behandlungen ergänzt wird. Das Programm Muskeltraining ermöglicht es, den Muskeln
eine sehr große spezifische Arbeitsmenge aufzuerlegen und dadurch eine Volumenzunahme und harmonische Entwicklung
der Schultern zu erzielen. Im Gegensatz zu mit schweren Gewichten vorgenommenen aktiven körperlichen Übungen,
die die Gelenke und Sehnen traumatisieren, verursacht die Stimulation mit dem Compex keine oder nur sehr geringe
Beanspruchungen der Gelenke und Sehnen.
Zyklusdauer: Mindestens 4 Wochen , 4 x/Woche
Beispiel für 1 Woche
Mo: 45 Min.-1 h aktive körperliche Tätigkeit (Jogging, Schwimmen, Radfahren, Fitnesstrain-
ing, usw.), dann 1 x Muskeltraining 17H
Di: Ruhe
Mi: 1 x Muskeltraining 18C
Do: 45'-1 h aktive körperliche Tätigkeit (Jogging, Schwimmen, Radfahren, Fitnesstraining,
usw.)
Fr: 1 x Muskeltraining 17H
Sa: Ruhe
So: 1 x Muskeltraining 18C
Programme: Muskeltraining 17H und 18C
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