I Consigli Dei Dietologi - MAGIMIX Le Duo Plus XL Mode D'emploi

I CONSIGLI DEI DIETOLOGI

Albicocca, Pesca, Noce pesca
o
Scegliere frutta ben matura: pesante,
colorata e ben profumata.
Lavarla e togliere il nocciolo. La loro
polpa dà un succo molto
denso.
In funzione centrifuga
può essere necessario mescolarle
ad altra frutta o verdura con più succo
per poter evacuare e diluire la polpa.
Benefici :
più ricchi di provitamina A, il 50% del
fabbisogno giornaliero.
Questa frutta è molto digesta perché le
fibre sono costituite essenzialmente da
pectina, molto ben tollerata.
Agrumi
(Limone, Arancia, Pompelmo)
o
Scegliere sempre gli agrumi pesanti e
con una buccia sottile e brillante. Il
modo più semplice di estrarne il succo
è di utilizzare lo spremiagrumi.
Tuttavia, per semplificare la prepara-
zione di alcuni cocktail, potete anche
passarli nella centrifuga o nello
Smoothie
Benefici :
aiuto prezioso contro le aggressioni e
la stanchezza.
Nonostante il loro sapore acido, hanno
Primavera
132
L'albicocca è uno dei frutti
o
m
ix dopo averli sbucciati.
Gli agrumi rappresentano un
Estate Autunno
un'azione alcalinizzan-
te utile per compensare i
rifiuti acidi provenienti da
un consumo eccessivo di
carne nell'alimentazione moderna
Ananas
o
Sceglierlo bello pesante e aromatico.
L'ananas è giunto a maturazione
quando si possono staccare facilmente
le foglie alla base del ciuf-
fo. Togliere le foglie e la
scorza e tagliarlo a pezzi
contiene brome-
Benefici :
lina, un enzima che aiuta
la digestione
Banane
Scegliere banane con la buccia unifor-
memente gialla. La polpa della bana-
na è densa e schiacciata si ottiene più
un purè che un succo. Per questo moti-
vo si consiglia di mescolarla ad altra
frutta con più succo: passare sempre la
banana per prima (sbucciata), poi
altra frutta con più succo per allungare
un po'.
la banana è un frutto molto
Benefici :
energetico (90 kcal/100g) e molto
ricco di potassio, di cui copre il fabbi-
sogno giornaliero.
Inverno