Fitnesstest - Tunturi C85 Crosstrainer Manuel De L'utilisateur

- Wähle Yes um die gewählte Datei zu löschen. (Fig.
F23)
- Bestätige durch den Drehschalter zu drücken.

Fitnesstest

- Drehe den Schalter und wähle
"Fitnesstest".
- Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den
Drehschaltern drücken und gehen sie sofort zum
Einstellungs- Bildschirm.
‼ HINWEIS
• Der User Interface braucht die Benutzerdaten
zum Berechnen. Des Fitness Tests, Wenn keine
Benutzerdaten bekannt sind, kann der Fitness
Test nicht gestartet werden. Die untenstehende
Nachricht wird gezeigt. ( Fig. F-24)
• Drücke den Drehschalter und gehen Sie zurück
zum Hauptmenu.
- Drehe den Schalter und wähle..
- (Inactive / Active / Athletic mode) (Fig. F-25)
- Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den
Drehschaltern drücken und gehen sie sofort zum
Einstellungs- Bildschirm (Fig F-26)
- Drehe den Schalter um den Herzfrequenz Zielwert
in Vo2 Max Wert, einzustellen..
(der Bereich liegt zwischen 8~220Bpm.)
Standard 85% vom Max HR und Gewicht (Kg).
- Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den
Drehschaltern drücken und um das Informations-
Fenster zu öffnen. (Fig. F-27)
- Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den
Drehschalter drücken und gehen sie sofort zum
Trainings-Bildschirm.
Trainings-Bildschirm.
Diese ist gleich am Vorprogrammierten Herzfrequenz
Programms.
Der Bildschirm zeigt;
- "Testfehler!" wenn:
- Die Trainingszeit zu kurz ist.
- RPM Wert zu niedrig ist.
- HR Wert nicht erreicht wird.
- HR unter 110 Bpm ist.
- "Herzfrequenz nicht festgestellt! wenn:
- Die Herzfrequenz vom Gebraucher wird während
dem Training nicht gemessen.
- Drücke Back/Stop oder Hauptmenu um den
Trainings-Bildschirm zu verlassen.
Zielherzfrequenz erreicht. Stop Test oder gehe weiter"
- Benutzer hat das Ziel erreicht.
- Drücke den Drehschalter um den Test zu beenden
und direkt zum Trainings Data Bildschirm zu gehen.
Trainings Daten Bildschirm (Fig. F-28)
Drücke den Drehschalter um zum VO2 Max Testresultat
Bildschirm zu gehen. (Fig. F-29)
- Drücke den Drehschalter um zum Hauptmenu
zurückzukehren.
Um das Training zu beenden - siehe.
"Beenden des Trainings"
VO2 Max Testergebnis-Tabelle
Mann/ Maximale Sauerstoff Aufnahme(VO2MAX)
1 = sehr schlecht / 7 = ausgezeichnet
Alter 1 2
18- <33 33-
19 38
20- <32 32-
24 37
25- <31 31-
29 35
30- <29 29-
34 34
35- <28 28-
39 32
40- <26 26-
44 31
45- <25 25-
49 29
50- <24 24-
54 27
55- <22 22-
59 26
60- <21 21-
65 24
Frau/ Maximale Sauerstoff Aufnahme(VO2MAX)
1 = sehr schlecht / 7 = ausgezeichnet
Alter 1 2
18- <28 28-
19 32
20- <27 27-
24 31
25- <26 26-
29 30
30- <25 25-
34 29
35- <24 24-
39 27
40- <22 22-
44 25
45- <21 21-
49 23
50- <19 19-
54 22
4 5
3 4 5 6
39- 45- 52- 58-
44 51 57 63
38- 44- 51- 57-
43 50 56 62
36- 43- 49- 54-
42 48 53 59
35- 41- 46- 52-
40 45 51 56
33- 39- 44- 49-
38 43 48 54
32- 36- 42- 47-
35 41 46 51
30- 35- 40- 44-
34 39 43 48
28- 33- 37- 42-
32 36 41 46
27- 31- 35- 40-
30 34 39 43
25- 29- 33- 37-
28 32 36 40
3 4 5 6
33- 38- 43- 48-
37 42 47 52
32- 37- 42- 47-
36 41 46 51
31- 36- 41- 45-
35 40 44 49
30- 34- 38- 43-
33 37 42 46
28- 32- 36- 41-
31 35 40 44
26- 30- 34- 38-
29 33 37 41
24- 28- 32- 36-
27 31 35 38
23- 26- 30- 33-
25 29 32 36
Deutsch
7
>63
>62
>59
>56
>54
>51
>48
>46
>43
>40
7
>52
>51
>49
>46
>44
>41
>38
>36