T-Road - Tunturi C85 Crosstrainer Manuel De L'utilisateur

Fin
Paina Back/stop tai päävalikkopainiketta poistuaksesi
harjoitusnäytöltä.
"Target HR reached! Stop test or Continue"
(Tavoitesyke saavutettu! Voit lopettaa
testin)
- Käyttäjä on saavuttanut tavoitteen.
- Paina ohjelmavalitsinta lopettaaksesi testin ja
nähdäksesi yhteenvedon. (Fig. F-28)
Paina ohjelmavalitsinta edetäksesi VO2 Max –
testituloksiin (Fig. F-29)
- Paina ohjelmavalitsinta palataksesi päävalikkoon
Lopettaaksesi harjoituksen katso:
"Harjoituksen päättäminen".
VO2 Max –testitulostaulukko
Miehet/ Maksimaalinen hapenottokyky (VO2MAX)
1 = Erittäin huono / 7 = Erinomainen
Ikä 1 2
18- <33 33-
19 38
20- <32 32-
24 37
25- <31 31-
29 35
30- <29 29-
34 34
35- <28 28-
39 32
40- <26 26-
44 31
45- <25 25-
49 29
50- <24 24-
54 27
55- <22 22-
59 26
60- <21 21-
65 24
3 4 5 6
39- 45- 52- 58-
44 51 57 63
38- 44- 51- 57-
43 50 56 62
36- 43- 49- 54-
42 48 53 59
35- 41- 46- 52-
40 45 51 56
33- 39- 44- 49-
38 43 48 54
32- 36- 42- 47-
35 41 46 51
30- 35- 40- 44-
34 39 43 48
28- 33- 37- 42-
32 36 41 46
27- 31- 35- 40-
30 34 39 43
25- 29- 33- 37-
28 32 36 40
Naiset/ Maksimaalinen hapenottokyky (VO2MAX)
1 = Erittäin huono / 7 = Erinomainen
Ikä 1 2
18- <28 28-
19 32
20- <27 27-
24 31
25- <26 26-
29 30
30- <25 25-
34 29
35- <24 24-
39 27
40- <22 22-
44 25
45- <21 21-
49 23
50- <19 19-
7
54 22
>63
55- <18 18-
59 20
>62
60- <16 16-
65 18
>59
>56

T-Road

>54
- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse "T-road"
- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi
>51
valinnan ja etenet saman tien
harjoitusnäytölle.(Fig. F-30).
>48
Ratavaihtoehtoja on kolme:
>46
Tuscany Sandy Road/ Tuscany Scenery Road/ Tuscany
Country Road.
>43
- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse harjoitusrata.
- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja
edetäksesi videonäytölle.
>40
- Harjoituksen aikana voit siirtyä
videonäytön (fig. F-31) Harjoituksen aikana voit
siirtyä videonäytön (Fig. F-32).
Harjoitusprofiilinäyttö:
- Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen nykytilan
ja liikkuu oikealle harjoituksen edetessä.
- Oranssi käyrä esittää käyttäjän sydämensykettä ja
vaihtelee sykkeen kiihtyessä ja laskiessa.
-
Videonäyttö:
- Näytössä oikealla näkyy vastus: 1 – 8. Pyöritä
ohjelmavalitsinta säätääksesi.
- Valkoinen kuva + 0° näytön alavasemmalla osoittaa
kallistuskulman, joka vaihtelee harjoituksen mukaan.
- Poistuaksesi näytöltä, paina Back/stop,
päävalikkopainiketta tai odota, että valkoinen
katkoviiva saavuttaa harjoitustavoitteen
1 2 8
3 4 5 6
33- 38- 43- 48-
37 42 47 52
32- 37- 42- 47-
36 41 46 51
31- 36- 41- 45-
35 40 44 49
30- 34- 38- 43-
33 37 42 46
28- 32- 36- 41-
31 35 40 44
26- 30- 34- 38-
29 33 37 41
24- 28- 32- 36-
27 31 35 38
23- 26- 30- 33-
25 29 32 36
21- 24- 28- 31-
23 27 30 33
19- 22- 25- 28-
21 24 27 30
7
>52
>51
>49
>46
>44
>41
>38
>36
>33
>30