Prendre La Bonne Posture Corporelle; Débuter L'entraînement; Descendre Correctement; Nettoyage Et Entretien - Crane Power Stepper SC-S039 Mode D'emploi

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Nettoyage et entretien

Prendre la bonne posture corporelle

− Tenez-vous pendant tout l'entraînement sur le
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guidon .
− Prenez pendant tout l'entraînement une posture
droite.
Débuter l'entraînement
Vous êtes maintenant avec les deux pieds sur les pédales.
Les pédales se trouvent toutes les deux tout en bas (voir
paragraphe «Monter correctement»).
1. Commencez doucement le step en pliant d'abord la
jambe gauche et en étirant la jambe droite.
2. Pliez maintenant par suite rapide la jambe droite et
étirez la jambe gauche.
3. Répétez les deux premières étapes par change-
ments rapides.
4. Augmentez éventuellement votre vitesse.
5. Veillez à rester tout le temps avec vos pieds sur les
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pédales .
N'exécutez pas vos mouvements de step par à
coups mais de façon régulière. Les pédales ne
doivent pas toucher le cadre principal pendant le
stepping.
La résistance augmente avec une
fréquence de pas plus forte puisque
le système de freinage dépend de la
vitesse.

Descendre correctement

1. Laissez s'abaisser les deux pédales
bas.
2. Descendez lentement avec un pied d'une pédale.
Si vous enlevez trop rapidement un pied de la pé-
dale, la pédale peut rebondir vers le haut.
3. Descendez lentement avec le deuxième pied de
l'autre pédale.
Nettoyage et entretien
PRÉCAUTION!
Risque de blessure!
Si vous essayez d'entretenir ou de réparer les
cylindres hydrauliques, vous pouvez vous blesser.
− N'entretenez ou ne réparez pas vous-mê-
me les cylindres hydrauliques. Engagez
pour ceci un professionnel.
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info@speq.de
Risque de blessure!
Si vous vous entraînez sur le stepper mouillé ou
humide, vous pouvez glisser et vous blesser.
− N'utilisez pas le stepper lorsqu'il est mouillé
ou humide.
− Ne vous entraînez pas avec des chaussures
de sport mouillées ou humides.
Risque d'endommagement!
La manipulation non conforme du stepper peut
provoquer des dommages sur le stepper.
− Ne plongez pas le stepper dans l'eau pour
le nettoyer.
− Ne nettoyez pas le stepper avec un net-
toyant à vapeur ou à haute pression.
− N'utilisez pas de produits de nettoyage
agressifs, corrosifs ou contenant du dissol-
vant.
− N'utilisez pas de brosse dure ou grattant ou
similaire.
1. Retirez la fiche réseau avant le nettoyage
2. Nettoyez la poussière et les saletés avec un chiffon
sec ou légèrement humide et avec un produit net-
toyant doux éventuels.
3. Ne nettoyez les cylindres hydrauliques
prudemment et de l'extérieur; ne les démontez pas
pour les nettoyer.
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jusqu'en
4. Assurez-vous qu'il n'y a pas d'humidité infiltrée
dans l'ordinateur
5. Laissez sécher complètement le stepper avant de le
réutiliser ou de le ranger pour le conserve

Entretenir le stepper

− Vérifiez régulièrement tous les raccords de vis et
resserrez-les éventuellement.
− Contrôlez régulièrement le stepper pour pièces
défectueuses ou endommagées.
− N'utilisez pas le stepper si lui ou certaines pièces
sont endommagés.
PRÉCAUTION!
AVIS!
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que
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SERVICE APRÈS-VENTE
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