Polar V650 Manuel D'utilisation page 87

Zone cible
MOYENNE
FAIBLE
% d'intensité
Exemples de
de FCmax*,
bpm
70–80% 133- 10 à
152 bpm 40 minutes
60–70% 114- 40 à
133 bpm 80 minutes
Effet de l'entraînement
durée
Effets : améliore l'allure
d'entraînement générale, faci-
lite les efforts d'intensité
modérée et développe
l'efficacité.
Sensations : régularité,
contrôle, respiration rapide.
Recommandé pour : athlètes
s'entraînant pour des évé-
nements ou cherchant à amé-
liorer leur performance.
Effets : améliore la forme phy-
sique générale, aide à la récu-
pération et stimule le
métabolisme.
Sensations : confortable et
facile, sollicitation musculaire
et charge sur le système car-
diovasculaire faibles.
Recommandé pour : tout le
monde pendant de longues
séances d'entraînement au
cours de périodes
d'entraînement de base et
pour des exercices de récu-
pération pendant la saison de
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