Polar V650 Manuel D'utilisation page 86

Zone cible
HAUTE
% d'intensité
Exemples de
de FCmax*,
bpm
190 bpm 5 minutes
80–90% 152- 2 à
172 bpm 10 minutes
Effet de l'entraînement
durée
proche du seuil d'intensité
maximale au niveau de la res-
piration et des muscles.
Sensations : très fatigant au
niveau de la respiration et des
muscles.
Recommandé pour : athlètes
très expérimentés en bonne
forme physique. Intervalles
courts uniquement, géné-
ralement pour finaliser la pré-
paration à de courts
événements.
Effets : amélioration de la
capacité à supporter
l'endurance à vitesse élevée.
Sensations : entraîne fatigue
musculaire et respiration dif-
ficile.
Recommandé pour : athlètes
expérimentés pour un entraî-
nement à l'année et pour
diverses durées. Prend de
l'importance pendant la sai-
son pré-compétition.
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