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Modalità Giorno per la fototerapia
ritmo sonno-veglia più regolare.
Per la malinconia invernale
Se verso settembre/ottobre si avvertono i primi sintomi
di malinconia invernale e ci si sente più stanchi, ansiosi
o irritabili, si consiglia di iniziare a utilizzare Halo in
modalità Giorno. Con l'arrivo della primavera si potrà
iniziare a ridurre ridurre la durata delle sessioni di
fototerapia. Se i sintomi si ripresentano, continuare a
utilizzare Halo per alcuni giorni.
Quando?
Se si utilizza Halo in modalità Giorno per alleviare la
malinconia invernale, la luce brillante al mattino è più
efficace, quindi si consiglia di provare prima in quella
fascia oraria. Alcune persone invece traggono maggiore
beneficio esponendosi alla luce nel tardo pomeriggio.
Faccio fatica a trovare le energie di prima mattina
È consigliabile passare ad Halo in modalità Giorno il
prima possibile. Se non si ha molto tempo la mattina,
sarebbe opportuno effettuare un'ulteriore sessione
breve o completa nel pomeriggio.
Mi viene sonno o mi addormento troppo presto
Utilizzare Halo in modalità Giorno nel tardo
pomeriggio. Si consiglia di evitare la luce intensa
poco prima di andare a letto (almeno nelle tre ore
precedenti), in quanto si potrebbero avere difficoltà ad
addormentarsi.
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