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Mode Jour pour la luminothérapie
pour améliorer votre humeur, vos niveaux d'énergie,
votre concentration et vos performances. Utilisée
quotidiennement, elle favorise un cycle veille-sommeil
plus régulier.
Pour la dépression saisonnière
Soyez attentif à l'apparition des premiers symptômes
de dépression saisonnière dès septembre/octobre. Si
vous commencez à vous sentir plus fatigué, anxieux ou
irritable, commencez à utiliser Halo en Mode Jour. Au
printemps, vous pouvez réduire vos séances de lumière
vive. Si les symptômes réapparaissent, il suffit d'utiliser
à nouveau Halo pendant quelques jours.
Quand ?
Si vous utilisez Halo pour lutter contre la dépression
saisonnière, commencez par des séances de lumière
vive au matin, lorsqu'elles sont plus efficaces.
Certaines personnes tirent de grands bénéfices de
l'exposition à la lumière en début de soirée.
J'ai du mal à démarrer le matin
Allumez Halo en Mode Jour dès que vous le pouvez.
Si vous n'avez pas beaucoup de temps le matin,
envisagez une séance complémentaire ou complète
l'après-midi.
J'ai sommeil ou je m'endors trop tôt
Utilisez Halo en Mode Jour en fin d'après-midi/début
de soirée. Il est préférable d'éviter une lumière vive
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