Publicité
Dagtilstand til terapi med stærkt lys
DAN 13
Dette er måske nok, men hvis du ikke mærker nogen
effekt, kan du øge varigheden af den daglige lysterapi,
indtil du finder en sessionslængde, der virker for dig.
Hvis du har det bedst med, at Halo er placeret længere
væk, får dine øjne mindre mængde lys, så sessionen skal
vare længere for at opnå den samme effekt.
Hvis du bruger Dagtilstand med reduceret lysstyrke,
får dine øjne ligeledes mindre lys, så sessionen skal
vare længere for at opnå den samme effekt.
Det er ikke skadeligt at bruge lyset i længere tid end
standardanbefalingerne. Du kan enten bruge Halo-
lysterapi i form af én lang session eller bruge flere
korte sessioner i købet af dagen for at få en kumulativ
effekt.
Undgå at bruge Dagtilstand med fuld lysstyrke kort før
sengetid. Reducer lysstyrken, eller endnu bedre, skift til
Aftentilstand, som bruger nogle mindre stimulerende
lystoner.
Hvis du synes, at dine øjne bliver lidt tømme efter en
behandling, kan du prøve at stille lampen lidt længere
væk, mindske lysstyrken eller slukke for den et stykke
tid.
Uanset om du bruger Halo som værn mod
vinterdepression eller til generel velvære, skal du finde
et mønster, der er rigtigt for dig, og så bruge det
omkring det samme tidspunkt på dagen.
Publicité
