Publicité
Dagsläge för terapi med starkt ljus
SVE 13
Du kanske tycker att det här räcker men om du inte
direkt märker någon effekt ökar du exponeringen varje
dag tills du hittar något som fungerar för dig.
Om du är mer bekväm med att placera Halo längre
bort kommer mindre ljus att nå dina ögon och du
måste använda den längre.
På samma sätt, om du använder Dagsläge med
reducerad ljusstyrka, når mindre ljus dina ögon och du
måste använda den längre.
Det är inte skadligt att använda ljuset längre än
föreslagit. Du kan göra terapin med starkt ljus på en
och samma gång eller använda Halo till och från hela
dagen för en kumulativ effekt.
Undvik att använda Dagsläge med full ljusstyrka nära
inpå sänggåendet. Minska ljusstyrkan, eller växla ännu
hellre till Kvällsläge med dess mindre stimulerande
ljusfärger.
Om du tycker att ögonen värker kan du försöka
placera lampan längre bort, minska ljusstyrkan eller
stäng av den ett tag.
Oavsett om du använder Halo för vinterdepression
eller för allmänt välbefinnande, när du hittat ett
mönster som är rätt för dig kan du försöka använda
den ungefär samma tid varje dag.
Publicité
