Publicité
Dagmodus voor lichttherapie
NED 13
Hoe lang?
U haalt in de Dagmodus het meeste uit het licht op
volledige helderheid, dus plaats Halo op armlengte
(ca. 50 cm) en begin met 30 minuten per dag (3 000
lux).
Misschien vindt u dit genoeg, maar als u er niet veel
van merkt kunt u het iedere dag wat verhogen totdat
u iets vindt dat voor u werkt.
Als u het prettiger vindt Halo verder weg te plaatsen,
dan zal minder licht uw ogen bereiken en zult u het
langer moeten gebruiken.
En als u de Dagmodus gebruikt met verminderde
helderheid, zal ook minder licht uw ogen bereiken en
moet u het langer gebruiken.
Het kan geen kwaad om het licht langer te gebruiken
dan hier aangeraden. U kunt uw lichttherapiesessie
in één keer doen of Halo op verschillende momenten
gedurende de dag gebruiken voor een cumulatief
effect.
Gebruik de Dagmodus niet met volledige helderheid
vlak voor het slapengaan. Verminder de helderheid,
of beter nog, schakel over naar de Avondmodus. Deze
heeft minder stimulerende kleuren.
Als u merkt dat uw ogen wat pijn beginnen te doen,
probeer het dan verder weg te plaatsen, de helderheid
Publicité
