Publicité
Mode Jour pour la luminothérapie
FRA 13
trop près de l'heure du coucher (environ trois heures
avant) car vous risqueriez d'avoir du mal à vous
endormir.
Combien de temps ?
C'est en Mode Jour, au maximum de l'intensité
lumineuse, que vous en bénéficiez le plus. Positionnez
donc Halo à une distance équivalente à celle de votre
bras (environ 50 cm) et commencez par 30 minutes
par jour (3 000 lux).
Cela vous suffira peut-être, mais si vous ne remarquez
aucun effet significatif, augmentez votre temps
d'exposition chaque jour jusqu'à trouver la durée qui
vous convienne.
Si vous vous sentez plus à l'aise lorsque Halo est
placée plus loin, moins de lumière atteindra vos yeux
et vous devrez prolonger le temps d'exposition.
Si vous vous sentez plus à l'aise en réglant la
luminosité de Halo sur une intensité plus faible, moins
de lumière atteindra vos yeux et vous devrez prolonger
le temps d'exposition.
Une exposition plus prolongée ne présente aucun
inconvénient. Vous pouvez choisir de concentrer
l'exposition en une seule séance ou utiliser Halo à
intervalles réguliers tout au long de la journée pour un
effet cumulatif.
Publicité
