Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Pronation du pied
La pronation décrit le processus d'amortissement naturel du pied pour absorber l'impact. La pronation du pied peut varier selon les coureurs.
On
distingue
Une
chaussure
de
course
reur
(en
pronation
La pronation excessive et la supination peuvent présenter un risque majeur pour les coureurs et provoquer diverses blessures.
Toutefois, ces problèmes peuvent être compensés au cas par cas avec des chaussures de course adéquates.
Consignes d'entraînement spéciales
Chaque coureur devrait être familiarisé avec la séquence de mouvement de la course à pied. Toutefois, il convient de respecter cer-
tains points pendant les entraînements de course :
•
Assurez-vous toujours que l'appareil est correctement installé et en bon état de fonctionnement avant de vous entraîner.
•
Le tapis de course doit toujours être à l'arrêt complet lorsque vous montez dessus ou que vous en descendez. Tenez vous aux
poignées et courez au milieu du tapis.
•
Avant de démarrer le tapis de course, accrochez le cordon de la clé de sécurité à votre vêtement.
•
Entraînez-vous avec des chaussures de running ou de sport appropriées.
•
Avant de démarrer le tapis de course, accrochez le cordon de la clé de sécurité à votre vêtement.
•
Entraînez-vous avec des chaussures de running ou de sport appropriées.
•
Courir sur un tapis de course n'est pas comme courir sur une surface normale. Par conséquent, vous devez vous préparer à
votre entraînement de course à pied en marchant lentement sur le tapis de course.
•
Tenez-vous aux poignées pendant les premières séances d'exercice pour éviter tout geste incontrôlé qui pourrait provoquer une
chute. Cela est particulièrement important lorsque vous manipulez la console pendant la séance d'exercice.
•
Si possible, courez avec une foulée régulière.
•
Courez uniquement au milieu de la surface de course.
30
la
pronation
normale,
à
pied
devrait
toujours
normale)
sans
le
restreindre
SUPINATION
PRONATION NORMALE
la
pronation
excessive
renforcer
le
mouvement
avec
des
technologies
PRONATION EXCESSIVE
et
la
supination.
pronateur
naturel
du
promouvant
la
stabilité.
cou-
Publicité
