Beurer EM 39 Mode D'emploi page 98

Om träningscyklerna
Varje träningspass består av tre faser:
• en uppvärmningsfas (30 Hz) på två minuter. Syftet är att förbereda musklerna för träningen
• en träningsfas (frekvensen varierar med träningsprogrammet)
• en avspänningsfas (30 Hz) på två minuter då musklerna slappnar av igen
Program Varaktig¬het [min]
A 22
B 22
C 22
D 31
E 31
Ställa in intensitetsnivå
Tips! Intensiteten kan bara ställas in då elektroderna har kontakt med huden.
Du måste ställa in en intensitetsnivå i början av varje träningspass. Tryck på intensitetsvalknappen +
för att öka intensiteten och på intensitetsvalknappen - för att sänka den.
Vid varje intensitet förnimmer du först en pirrande känsla och därefter en muskelkontraktion. Ställ inte
in intensiteten högre än att du fortfarande upplever det som angenämt.
Intensiteten kan regleras separat för mage och rygg.
Stoppa alltför starka impulser
Du kan när som helst minska intensiteten eller stänga av produkten igen genom att trycka på På/Av/
Paus-knappen (ca 2 sekunder). När du tar bort bältet från magen/ryggen så att hudkontakten avbryts
i elektrodområdet återgår intensitetsnivån automatiskt till noll. Om det kommer i kontakt med huden
igen finns ingen spänning.
Förhindra oönskade impulsändringar
Du kan förhindra att intensiteten höjs av misstag under träningen genom att aktivera knappspärren.
För att göra detta håller du programvalknappen intryckt under ca 3 sekunder. En ljudsignal hörs och
en nyckelsymbol „
gång till.
Obehagliga förnimmelser
Om du förnimmer en stickande eller kliande känsla, även om du bara märker en pirrande känsla vid
stället för muskelkontraktionen, bör du stänga av enheten och förfara på följande sätt:
• Kontrollera om elektroderna är i sin ordning eller om de har någon defekt.
• Kontrollera om det runda skyddet över elektrodanslutningen sitter kvar.
• Ta av dig bältet och fukta buken helt igen.
• Ta av dig bältet och fukta buken helt igen.
• Se till att hudkontakten blir god och att hud och elektroder är tillräckligt fuktiga innan du sätter på
bältet igen.
Paus under träningen
Tryck kort på knappen Paus om du vill ta en paus under ett program. En ljudsignal hörs och paussym-
bolen "II" visas på displayen. Tryck på knappen igen för att fortsätta med programmet.
Läsa av antalet träningspass
Du kan läsa av ur många gånger du har tränat på displayen. Siffran efter programmet anger hur många
gånger du har slutfört detta program. Dessa siffror nollställs vid batteribyte.
Repetitioner
4
4
8
16
kontinuerligt
" visas på displayen. Upphäv knappspärren genom att trycka på knappen en
Träningsfrekvens [Hz]
45/60
60/80
45
60
80
98