Beurer EM 39 Mode D'emploi page 89

Iagttag træningscyklusen
Hver træning består af tre faser:
• en opvarmningsfase (30 Hz) på to minutter, hvor musklerne forberedes til træningen
• en træningsfase (med forskellig frekvens afhængig af træningsprogrammet)
• en afslapningsfase (30 Hz) på to minutter, hvor musklerne kan slappe af igen
Program Varighed [min]
A 22
B 22
C 22
D 31
E 31
Indstilling af intensistetsniveau
Bemærkning: Intensiteten kan kun indstilles, når elektroderne har hudkontakt.
Du skal indstille et intensitetsniveau ved begyndelsen af træning. Tryk på intensitetsknappen + for at
forøge intensiteten og på intensitetsknappen - for at reducere intensiteten.
Alt efter intensitet mærker du først en kriblen og senere en muskelsammentrækning. Indstil kun
intensiteten så højt, at den ikke føles ubehagelig.
Intensiteten kan reguleres særskilt for mave og ryg.
Sådan stoppe for kraftige impulser
Du kan til enhver tid sænke intensiteten eller slukke apparatet igen ved at trykke på Tænd/Sluk/
Pause-knappen (~ 2 sekunder). Hvis du trækker bæltet væk fra maven/ryggen, så der ikke længere
er hudkontakt i elektrodeområdet, bliver intensitetsniveauet automatisk nulstillet. Når der igen er
hudkontakt, er der ikke længere nogen spænding.
Sådan forhindres uønskede impulsændringer
For at forhindre, at intensiteten kan stige væsentligt under træningen, skal du blot slå tastaturlåsen til.
Dette gøres ved at trykke i ca. 3 sekunder på programvælgerknappen. Der lyder et akustisk signal og
der vises et " " på displayet. Tastaturlåsen ophæves ved at trykke på knappen igen.
Sådan reagerer du, hvis du føler ubehag
Hvis du mærker en stikken eller kløen på huden, men også hvis du kun mærker en kriblen i stedet for
en muskelsammentrækning, skal du slukke apparatet og foretage følgende:
• Kontrollér om elektroderne er i orden eller om de er defekte.
• Kontrollér om den runde afdækning stadig sidder over elektrodetilslutningerne.
• Tag bæltet af og fugt det komplet på ny.
• Sørg for god hudkontakt og god befugtning, når bæltet tages på igen.
Sådan indlægger du en pause i træningen
Hvis du ønsker at holde en pause under træningen, skal du trykke kort på Pause-knappen. Der lyder
et akustisk signal og pausesymbolet „II" vises på displayet. Du kan fortsætte programmet ved at
trykke på knappen igen.
Sådan aflæser du træningshyppigheden
Du kan aflæse træningshyppigheden på displayet. Tallene bagved programmerne angiver, hvor ofte
du har gennemført et program fuldstændigt. Disse tal gemmes, indtil batterierne udskiftes.
Gentagelser Træningsfrekvens [Hz]
4 45 / 60
4 60 / 80
8 45
16 60
kontinuerlig 80
89