Beurer EM 39 Mode D'emploi page 79

• Bevochtig beide elektrodenparen, uw buik en uw rug met water. Let erop dat de oppervlakken van
de elektroden gelijkmatig zijn bevochtigd om bij de training plaatselijke spanningspieken op uw
huid te voorkomen.
• Plaats de riem zo om uw taille dat de elektroden zich op uw buik en rug bevinden.
• Verstel de lengte van de riem met behulp van de twee verstelbare banden. Zorg ervoor dat zowel
de buikelektroden als de rugelektroden zich in het midden bevinden.
De riem bestaat uit elastisch materiaal en past bij de meeste taillematen. Let op dat u de riem voor een
goed contact tussen de elektroden en huid strak omdoet, maar niet insnoert.
Waar mag de riem wél worden gebruikt:
Breng de riem uitsluitend op de buik en de
rug aan. Uw navel moet daarbij door het
midden van de riem afgedekt zijn.
Automatische uitschakeling
Als het apparaat na inschakeling niet wordt gebruikt, schakelt het zich na 5 minuten automatisch uit.
6. GEBRUIK
Algemene informatie met betrekking tot de training met de buik- en rug-
spierriem
De eerste week mag u de buik- en rugspierriem niet vaker dan één keer per dag gebruiken. Zo kunnen
uw spieren langzaam aan het apparaat wennen. Daarna kunt u uw spieren vaker trainen.
Aanwijzing: Voor het herstellen van uw spieren moet u een rustperiode van ten minste 5 uur aanhou-
den tussen de trainingen.
U kunt de intensiteit van de training aanpassen aan uw persoonlijke conditie. Het is echter raadzaam
stap voor stap het ene programma na het andere te doorlopen. De programma's A tot E zijn dusdanig
op elkaar afgestemd dat uw spieren voldoende tijd krijgen zich bij het toepassen van een intensievere
training aan te passen. De programma's A tot E verschillen qua frequentie, duur van de trainingsim-
pulsen en pauzes tussen de trainingsimpulsen.
Het apparaat is met een trainingsvoorstel zo ingesteld dat het de programma's A tot E na elkaar door-
loopt en elk afzonderlijk programma vaak herhaalt. U kunt elk programma echter ook afzonderlijk
selecteren.
ZO TRAINT U GOED
Wat u bij het trainen voelt
Aan het begin van de training voelt u een lichte kriebeling. Met de toenemende intensiteit voelt u de
spiercontracties in de omgeving van en direct onder de elektroden.
Elke contractie begint met een langzame spanningstoename, deze wordt op de ingestelde intensiteit
gedurende enkele seconden vastgehouden. Vervolgens ontspant de spier zich weer rustig.
Het apparaat aanzetten
Druk op de Aan/uit/pauze-knop. Er klinkt een kort signaal en het LCD-scherm licht op. Bij het voor de
eerste maal aanzetten van het appraat wordt automatisch programma A geactivieerd.
Navel
79