Beurer EM 39 Mode D'emploi page 61

• Уложите перед собой пояс с электродами, обращенными к Вам.
• Смочите водой обе электродные пары, поверхность живота и спины. Во избежание точеч-
ных пиков напряжения на коже в процессе тренировки убедитесь, что поверхность элек-
тродов равномерно увлажнена.
• Оберните пояс вокруг талии таким образом, чтобы электроды располагались на животе и
на спине.
• Отрегулируйте длину пояса с помощью двух ремешков, регулируемых по длине. Проследи-
те за тем, чтобы электродные пары располагались на животе и на спине по центру.
Пояс изготовлен из эластичного материала и подходит для различных размеров талии. Следите
за тем, чтобы для обеспечения хорошего контакта между электродами и кожей пояс плотно
прилегал, но не резал.
Где разрешается использовать пояс:
Накладывайте пояс исключительно на
живот и спину. Пупок должен распола-
гаться по центру пояса и закрываться им.
Автома-
тическое выключение
Если прибор после включения не используется, то через 5 минут он автоматически выключа-
ется.
6. ПРИМЕНЕНИЕ
Общие указания по тренировке с поясом-миостимулятором для мышц
живота и спины
В первую неделю рекомендуется использовать миостимулятор для мышц живота и спины не
чаще одного раза в день, чтобы Ваши мышцы постепенно привыкли к прибору. Начиная со
второй недели Вы можете тренироваться чаще.
Примечание: Для регенерации мышц рекомендуется выдерживать паузу не менее 5 часов меж-
ду тренировками.
Вы можете адаптировать интенсивность тренировки к Вашему физическому состоянию. Реко-
мендуется шаг за шагом выполнить одну программу за другой. Программы А – Е таким образом
согласованы друг с другом, что мышцам остается достаточно времени, при каждом использо-
вании адаптироваться к более интенсивной тренировке. Программы А – Е отличаются часто-
той, длительностью тренировочных импульсов и пауз между этими импульсами.
Прибор таким образом настроен, что он выполняет одну за другой программы А – Е и повторяет
каждую программу различное число раз. Но Вы можете и самостоятельно выбрать программу.
ТАК ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
Что Вы чувствуете во время тренировки
В начале тренировки Вы чувствуете легкий зуд. С ростом интенсивности Вы чувствуете сокра-
щение мышц вблизи и непосредственно под электродами.
Каждое сокращение начинается с медленного увеличения напряжения, оно сохраняется на
несколько секунд на уровне настроенной интенсивности. Затем мышцы снова медленно рас-
слабляются.
Пупок
61