Beurer EM 39 Mode D'emploi page 8

Programm A auf einem niedrigen Status und steigern mit zunehmender Stärkung Ihrer Muskeln Ihr
Training. Der Bauch- und Rückenmuskelgürtel ist so eingestellt, dass sich nach einer bestimmten
Anzahl von Trainingszyklen automatisch das nächste höhere Programm einstellt. Sie können das Pro-
gramm aber auch selbst in Abhängigkeit von Ihrem Wohlbefinden und Fitnesslevel wählen.
Trainingszyklus beachten
Jedes Training besteht aus drei Phasen:
• einer Aufwärmphase (30 Hz) von zwei Minuten, in der die Muskeln für das Training vorbereitet
werden.
• einer Trainingsphase (je nach Trainingsprogramm in unterschiedlicher Frequenz).
• einer Entspannungsphase (30 Hz) von zwei Minuten, in der sich die Muskeln wieder entspannen
können.
Programm Laufzeit [min]
A 22
B 22
C 22
D 31
E 31
Intensitätslevel einstellen
Hinweis: Die Intensität kann nur eingestellt werden, wenn die Elektroden Hautkontakt haben.
Sie müssen zu Beginn jedes Trainings einen Intensitätslevel einstellen. Drücken Sie die Intensitäts-
wahltaste +, um die Intensität zu vergrößern, und die Intensitätswahltaste -, um die Intensität zu
verringern.
Je nach Intensität werden Sie erst Kribbeln und später eine Muskelkontraktion spüren. Stellen Sie die
Intensität nur so hoch ein wie es Ihnen noch angenehm erscheint.
Die Intensität kann für Bauch und Rücken separat reguliert werden.
Zu starke Impulse stoppen
Sie können jederzeit die Intensität vermindern oder durch Drücken der Ein/Aus/Pause-Taste (~ 2 Se-
kunden) das Gerät wieder ausschalten. Wenn Sie den Gürtel vom Bauch/Rücken wegziehen, sodass
der Hautkontakt im Elektrodenbereich unterbrochen ist, geht der Intensitätslevel automatisch auf Null
zurück. Bei erneutem Kontakt mit der Haut liegt keine Spannung mehr an.
Unerwünschte Impulsänderungen verhindern
Um zu vermeiden, dass sich während eines Trainings die Intensität versehentlich erhöht, schalten Sie
einfach die Tastensperre ein. Dazu drücken Sie ca. 3 Sekunden lang die Programm- und Sperrtaste.
Ein akustisches Signal ertönt und das Zeichen „
Tastensperre drücken Sie die Taste erneut.
Auf unangenehme Empfindungen reagieren
Wenn Sie an Ihrer Haut ein Stechen oder Jucken verspüren, aber auch wenn Sie an Stelle von Mus-
kelkontraktionen nur ein Kribbeln bemerken, sollten Sie das Gerät ausschalten und folgendermaßen
vorgehen:
• Kontrollieren, ob die Elektroden in Ordnung sind oder einen Defekt aufweisen.
• Kontrollieren, ob die runde Abdeckung über den Elektrodenanschlüssen noch vorhanden ist.
• Gürtel abnehmen und noch einmal komplett befeuchten.
• Beim erneuten Anlegen auf guten Hautkontakt und ausreichende Befeuchtung achten.
Wiederholungen
4
4
8
16
kontinuierlich
" erscheint auf dem Display. Zum Aufheben der
8
Trainingsfrequenz [Hz]
45 / 60
60 / 80
45
60
80