Beurer EM 39 Mode D'emploi page 25

• Humidifiez les deux jeux d'électrodes, votre ventre et votre dos avec de l'eau. Assurez-vous que
la surface des électrodes est humidifiée de manière régulière, afin d'éviter les pics de tension sur
votre peau lors de l'entraînement.
• Placez la ceinture autour de votre taille de manière à ce que les électrodes soient posées sur votre
ventre et votre dos.
• Réglez la longueur de la ceinture à l'aide des deux sangles réglables. Assurez-vous que les élec-
trodes abdominales et les électrodes dorsales sont bien centrées.
La ceinture est faite d'une matière élastique qui s'adapte à toutes les tailles. Vérifiez que la ceinture
soit assez serrée afin d'assurer un bon contact des électrodes sur la peau, sans pour cela qu'elle
n'entraîne de constrictions.
Quel est l'endroit exclusif où la ceinture peut être utilisée:
Placez la ceinture exclusivement au niveau
du ventre et du dos. Le nombril doit être
recouvert par le milieu.
Arrêt automatique
Si l'appareil n'est pas utilisé après avoir été mis en marche, il s'arrête automatiquement au bout de
5 minutes.
6. UTILISATION
Généralités sur l'entraînement avec la ceinture abdominale et dorsale
Au cours de la première semaine, vous ne devez pas utiliser la ceinture abdominale et dorsale plus
d'une fois par jour, afin d'habituer lentement vos muscles à l'appareil. Par la suite, vous pourrez vous
entraîner plus souvent.
Remarque : Pour que vos muscles se régénèrent, vous devriez observer une pause de 5 heures au
moins entre deux séances d'entraînement.
Vous pouvez adapter l'intensité de l'entraînement à l'état actuel de votre forme. Il est cependant
recommandé d'effectuer un programme après l'autre, de manière progressive. Les programmes A
à E sont coordonnés de telle sorte qu'à chaque usage, vos muscles disposent de suffisamment de
temps pour s'adapter à un entraînement plus intense. Les programmes A à E se distinguent par la
fréquence, la durée de chacune des impulsions d'entraînement et la pause ménagée entre les impul-
sions d'entraînement.
L'appareil est réglé en fonction de l'entraînement proposé de sorte qu'il effectue les programmes A
à E l'un après l'autre et qu'il reprend chaque programme à des fréquences différentes. Cependant il
vous est possible de sélectionner le programme que vous voulez.
ENTRAÎNEMENT CORRECT
Ce que vous ressentez à l'entraînement
Au début de l'entraînement vous ressentirez un léger picotement. L'intensité augmentant, vous res-
sentirez les contractions des muscles à proximité et directement sous les électrodes.
Chaque contraction commence par une lente augmentation de la tension, qui est maintenue pendant
quelques secondes au niveau de l'intensité que vous avez réglé. Ensuite les muscles se détendront
doucement.
nombril
25