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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PER-
SONNALISE
En plus des programmes avec entraîneur personnel
offert, la console peut créer des programmes pour
brûler de la graisse, de perte de poids ou cardiovascu-
laire à partir des données personnelles que vous avez
enregistrées. Suivez les étapes ci-dessous pour utili-
ser un programme personnalisé.
Commencez à pédaler pour activer la console.
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Référez-vous à l'étape 1 à la page 13.
Appuyez sur la touche Programme.
2
Quand vous appuyez sur la touche Programme,
les mots TO RECEIVE A CUSTOM WORKOUT
BASED ON YOUR PERSONAL INFO, USE
UP/DOWN ARROWS TO SCROLL AND 'ENTER'
TO SELECT (Pour recevoir un entraînement per-
sonnalisé basé sur vos données personnelles,
utilisez les Flèches vers le haut/vers le bas pour
faire défiler et 'Entrer' pour sélectionner) défile-
ront sur l'écran principal.
Sélectionnez un programme Brûler de la
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graisse, Perte de poids ou Cardiovasculaire.
Pour recevoir un programme personnalisé pour
Brûler de la graisse [FAT BURN], appuyez sur la
touche Entrer. Pour recevoir un programme de
Perte de poids [WEIGHT LOSS] ou Cardiovas-
culaire [CARDIO], appuyez sur la touche Flèche
vers le Haut puis sur la touche Entrer.
Entrez votre numéro d'utilisateur.
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Référez-vous à l'étape 3 à la page 23.
Si vous avez sélectionné un programme pour
Brûler de la graisse, l'écran principal affichera la
dernière mesure de votre taux de graisse corpo-
relle.
Si vous avez sélectionné un programme de
Perte de poids, l'écran principal affichera le der-
nier poids enregistré.
S'il y a eu un changement dans les données per-
sonnelles que vous avez enregistrées, comme
votre poids, appuyez sur la touche Measure
quand les mots IF YOU WISH TO CHANGE
USER INFO PRESS 'MEASURE' NOW (Si vous
souhaitez changer les données personnelles,
appuyez sur 'Measure' maintenant) apparaissent
sur l'écran principal. Faites ensuite les change-
ments nécessaires. (Référez-vous à COMMENT
MESURER VOTRE TAUX DE GRAISSE COR-
PORELLE à la page 23.)
Entrez un objectif.
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Si vous avez sélectionné un programme pour
Brûler de la graisse, l'écran principal affichera
un objectif de graisse corporelle. Si vous avez
déjà enregistré un objectif de graisse corporelle,
appuyez sur la touche Entrer. Pour changer l'ob-
jectif de graisse corporelle, appuyez sur la touche
Flèche vers le Haut ou vers le Bas puis appuyez
sur la touche Entrer. Remarque : l'objectif de
graisse corporelle doit être d'au moins 5%.
Si vous avez sélectionné un programme de
Perte de poids, l'écran principal affichera un
objectif de poids. Si vous avez déjà enregistré un
objectif de poids, appuyez sur la touche Entrer.
Pour changer l'objectif de poids, appuyez sur la
touche Flèche vers le Haut ou vers le Bas puis
appuyez sur la touche Entrer.
Si vous avez sélectionné un programme car-
diovasculaire, vous n'avez pas besoin d'enregis-
trer un objectif.
Sélectionnez un niveau d'intensité pour le
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programme.
Pour sélectionner un niveau d'intensité pour le
programme, appuyez d'abord sur la touche
Flèche vers le Haut ou vers le Bas jusqu'à ce que
le mot EASY (Facile), MODERATE (Modéré),
HARD (Difficile) ou INTENSE (Intensif) apparais-
se sur l'écran principal. Appuyez ensuite sur la
touche Entrer.
La résistance maximale programmée pour le pro-
gramme personnalisé apparaîtra ensuite sur
l'écran principal.
Appuyez sur la touche Entrer pour lancer le
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programme.
Le programme personnalisé fonctionnera de la
même manière qu'un programme avec entraîneur
personnel. (Référez-vous à l'étape 3 à la page 15.)
Quand vous avez terminé le programme, les
mots END OF PROGRAM (Fin du programme)
apparaîtront sur l'écran principal.
Si vous désirez mesurer votre taux de graisse corpo-
relle, referez-vous à COMMENT MESURER VOTRE
TAUX DE GRAISSE CORPORELLE à la page 23.
Si vous désirez voir votre progrès durant vos entraîne-
ments récents, référez-vous à COMMENT RETRA-
CER VOS PROGRES à la page 25.
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