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COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES AVEC
ENTRAINEUR PERSONNEL
Commencez à pédaler pour activer la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 13.
Sélectionnez un des six programmes avec
2
entraîneur personnel.
Quand la console est allumée, le mode manuel est
sélectionné automatiquement. Pour sélectionner
un programme avec entraîneur personnel,
appuyez sur la touche de Sélection du program-
me jusqu'à ce que le nom du programme désiré
(40 MIN INTERVAL [Intervalle de 40 Min.],
PYRAMID [Pyramide], TWIN PEAK [Sommets
jumeaux], DOUBLE HILL [Colline double], FAT
CRUNCHER [Brûleur de graisse] or CANYON
COUNTRY [Plateaux et vallées]) apparaisse sur
l'écran principal.
La matrice affichera
les huit niveaux de
résistance du pro-
gramme que vous
avez sélectionné.
Commencez à pédaler pour lancer le pro-
3
gramme.
Chaque programme est divisé en segments de
différentes durées. Un arrangement de résistance
et un arrangement d'allure est programmé pour
chaque segment. (Le même arrangement de
résistance et/ou d'arrangement d'allure peut être
programmés pour deux ou plus de segments
consécutifs.)
L'arrangement de
résistance pour le
premier segment
sera indiqué dans le
Segment Actuel cli-
gnotant dans la
colonne de la matrice. (Les cadences program-
mées ne sont pas affichées sur la matrice.)
L'arrangement de résistance pour les quelques
prochains segments seront indiqué dans les
colonnes de droite.
Lorsqu'il n'y a que trois secondes qui restent
Segment en Cours
15
dans le premier segment, à la fois la colonne du
Segment Actuel et la colonne de droite clignote-
ront et une série de son se fera entendre et tous
les arrangements de résistance bougeront d'une
colonne à l'autre à gauche. La résistance pro-
grammée pour le deuxième segment sera alors
affichée dans la colonne du Segment Actuel et la
résistance des pédales changera automatique-
ment si une résistance différente a été program-
mée pour le deuxième segment.
Quand vous vous entraînez, la barre de la Zone
d'Entraînement vous aidera à garder votre caden-
ce proche de la cadence d'objectif programmée
pour le segment en cours. Les indicateurs allu-
més sur la barre indiqueront votre cadence en
cours. Si un indicateur clignote à droite des indi-
cateurs allumés (voir
schéma a), accélérez
votre cadence. Si un
indicateur clignote à
gauche de tout indi-
cateur allumé (voir
schéma b), ralentis-
sez votre cadence.
Quand aucun indica-
teur ne clignote,
votre cadence est au
même niveau que la
cadence enregistrée
pour le segment en
cours. Important : les cadences d'objectif pro-
grammées sont là pour vous motiver. Votre
cadence peut être plus rapide ou plus lente
que les cadences d'objectif programmées.
Assurez-vous de vous entraîner à une caden-
ce qui vous est confortable.
Le programme va continuer de cette manière jus-
qu'à ce que l'écran principal affiche que le temps
du programme s'est écoulé.
Remarque : durant le programme, vous pouvez
changer le niveau de résistance pour le segment
en cours, si vous le désirez, en appuyant sur les
boutons de Résistance. Cependant, quand le pro-
chain segment commence, la résistance se met-
tra automatiquement sur la résistance program-
mée pour le segment suivant si la résistance pro-
grammée pour ce segment est différente. Si vous
vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une tonalité se fera entendre et le pro-
gramme sera suspendu. Pour relancer le pro-
gramme, recommencez tout simplement à péda-
ler.
a
b
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