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Suivez vos progrès grâce à l'écran principal.
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Référez-vous à l'étape 4 à la page 13.
Mesurez votre pouls, si vous le désirez.
5
Référez-vous à l'étape 5 à la page 14.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
6
Référez-vous à l'étape 6 à la page 14.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
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console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 14.
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
POULS
Chaque programme de pouls vous aide à garder votre
pouls proche d'un certain pourcentage de de votre
pouls maximum pendant votre entraînement. (Votre
pouls maximum est calculé en soustrayant votre âge
à 220. Par exemple, si vous avez 30 ans, votre pouls
maximum est de 190.) Le programme de pouls 1 est
conçu pour garder votre pouls entre 50% et 85% de
votre pouls maximum pendant que vous vous exer-
cez; le programme de pouls 2 est conçu pour garder
votre pouls proche d'un pouls d'objectif que vous
aurez choisi.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un program-
me de pouls.
Commencez à pédaler pour activer la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 13.
Choisissez un des programmes de pouls
2
Lorsque que la console est allumé, le mode manuel
est sélectionné automatiquement. Pour sélection-
ner un programme de pouls, appuyez sur la
touche de Sélection du Programme jusqu'à ce
que les mots HEARTRATE 1 (Pouls 1) ou HEAR-
TRATE 2 (Pouls 2) apparaissent sur l'écran prin-
cipal.
Trois secondes après avoir sélectionné un pro-
gramme, le nom du programme sélectionné et la
durée totale du programme défileront sur l'écran
principal.
Durant les programmes
de pouls, la matrice affi-
chera un graphique
représentant votre
pouls. Chaque fois
qu'un battement de
votre cœur est détecté, un sommet apparaîtra.
Enregistrez votre âge ou un pouls d'objectif.
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Si vous avez sélectionné le programme de
pouls 1, le mot AGE (Âge) et le dernier âge
enregistré apparaîtront sur l'écran principal. Si
vous avez déjà enregistré votre âge, appuyez sur
la touche Entrer et allez à l'étape 4. Si vous
n'avez pas enregistré votre âge, appuyez sur la
touche Flèche vers le haut ou Flèche vers le bas
pour entrer votre âge puis appuyez sur la touche
Entrer. Une fois votre âge enregistré, il restera
dans la mémoire de la console.
Si vous avez sélectionné le programme de
pouls 2, le mot PULSE (Pouls) et le pouls d'ob-
jectif programmé apparaîtront sur l'écran.
Appuyez sur la touche Flèche vers le Haut ou
Flèche vers le Bas pour changer le pouls d'ob-
jectif enregistré, si vous le désirez. Le pouls d'ob-
jectif programmé peut aller de 70 à 170 batte-
ments par minute.
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