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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé complètement dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 16.
2. Sélectionnez un entraînement personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement personnalisé, ap-
puyez plusieurs fois sur la touche Personnaliser
[CUSTOM]. Après avoir sélectionné un entraînement
personnalisé, un profil des réglages de la vitesse
pour l'entraînement défile à travers la matrice.
En outre, lʼinclinaison
maximale, la durée, le
numéro et la vitesse
maximale de
lʼentraînement apparais-
sent. Remarque : s'il
n'y a que deux rangées dʼindicateurs qui défi-
lent à travers la matrice, reportez-vous à la
section COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ à la page 19.
3. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Démarrage [START] pour
démarrer lʼentraînement. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se
règle automatiquement sur les premiers réglages
de vitesse et dʼinclinaison programmés antérieure-
ment. Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement personnalisé est divisé en
plusieurs segments dʼune minute. Un réglage de la
vitesse et un réglage de lʼinclinaison sont program-
més pour chaque segment. Remarque : la même
vitesse ou inclinaison peut être réglée pour des
segments consécutifs.
L'entraînement Personnalisé fonctionne de la
même manière quʼun entraînement prédéfini (re-
portez-vous à lʼétape 3 a la page 18).
Au besoin, vous pouvez re-concevoir
lʼentraînement pendant son utilisation. Pour
changer le réglage de la vitesse ou de
lʼinclinaison pour le segment en cours, appuyez
simplement sur les touches Vitesse [SPEED] ou
Inclinaison [INCLINE]. A la fin du segment en
cours, le nouveau réglage sera enregistré en mé-
moire. Pour accroître la durée de
lʼentraînement, attendez dʼabord la fin de celui-ci.
Puis, appuyez sur la touche Démarrage [START],
et ensuite programmez les vitesses et les incli-
naisons pour autant de segments supplémentaires
de votre choix. Après avoir ajouté le nombre de
segments supplémentaires de votre choix, ap-
puyez deux fois sur la touche Arrêt [STOP]. Pour
réduire la durée de lʼentraînement, appuyez
deux fois sur la touche Arrêt à nʼimporte quel mo-
ment avant la fin de lʼentraînement.
Pour arrêter temporairement lʼentraînement, ap-
puyez sur la touche Arrêt. Pour recommencer
lʼentraînement, appuyez de nouveau sur le bouton «
Start Démarrer. La courroie mobile se met alors à
tourner à 2 km/h. Au début du prochain segment de
lʼentraînement, le tapis de course se règle automa-
tiquement sur les réglages de la vitesse et
dʼinclinaison programmés pour ce segment.
4. Suivez vos progrès sur les écrans.
Référez-vous à lʼétape 5 à la page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 6 à la page 17.
6. Mettez le ventilateur en marche, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 7 à la page 17.
7. Quand vous avez fini vos exercices, enlevez la
clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 8 à la page 17.
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