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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ
Insérez la clé complètement dans la console.
1
Voir POUR COMMENCER à la page 10.
Sélectionnez un programme personnalisé.
2
Lorsque la clé est insé-
rée, le mode manuel sera
sélectionnée et l'indica-
teur-M s'allumera. Pour
sélectionner un des pro-
grammes personnalisés,
pressez la touche
Sélection plusieurs fois jusqu'à ce que les indica-
teurs L1 ou L2 s'allume.
Quand un programme personnalisé est sélec-
tionné, l'affichage du programme montrera un pro-
file simplifié. L'affichage du Temps montrera com-
bien de temps le programme durera.
Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse
3
pour faire marcher la courroie.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme est
divisé en plusieurs seg-
ments d'une minute. L'affi-
chage Temps indique le
temps qu'il reste au pro-
gramme et le temps qu'il
reste au segment du pro-
gramme. Un programme de vitesse et d'inclinai-
son est programmé pour chaque segment. La pro-
grammation de la vitesse pour le premier segment
sera indiquée dans la colonne clignotant du
Segment en Cours sur l'affichage du programme.
(Les programmations de l'inclinaison ne sont pas
indiquées sur l'affichage du programme.) Les pro-
grammations de la vitesse pour les douze pro-
chains segments seront indiquées dans les douze
colonnes de droite.
Quand seulement trois secondes restent du premier
segment du programme, le Segment en Cours et la
colonne de droite clignoteront en même temps, une
série de tonalités se feront entendre et toutes les
programmations de vitesse se déplaceront d'une
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Indicateur L
Segment en Cours
colonne sur la gauche. La programmation de vi-
tesse pour le deuxième segment sera alors indi-
quée dans la colonne clignotant du segment en
cours et le tapis roulant s'ajustera automatiquement
aux programmations de vitesse et d'inclinaison pour
le que vous avez programmé auparavant.
Le programme continuera jusqu'à ce que la pro-
grammation de vitesse pour le dernier segment
soit indiquée dans la colonne du Segment en
Cours et qu'il ne reste plus de temps dans l'affi-
chage Temps. La courroie alors ralentira jusqu'à
l'arrêt complet.
Note : Si le programme est trop facile ou trop diffi-
cile, la vitesse et l'inclinaison du segment en cours
peuvent être ajustées avec les touches Vitesse ou
Inclinaison. Les ajustements ne seront pas enre-
gistrés dans la mémoire de la console. Pour re-
programmer la vitesse et l'inclinaison du segment
en progrès, appuyez sur la touche Enregistrement.
L'indicateur sur la touche s'allumera. Les points
de repère de la vitesse et de l'inclinaison peu-
vent être programmés seulement si l'indicateur
est allumé. (Note : Quand l'indicateur sur le
touche d'Enregistrement est allumé, l'affichage du
Temps montera le temps écoulé au lieu du temps
restant du programme) Ajustez la vitesse et l'incli-
naison du segment courant avec les touches
Vitesse et Inclinaison. Quand le segment est fini,
appuyez sur la touche Enregistrement à nouveau.
Les nouveaux points de repère seront alors enre-
gistrés dans la console.
Pour arrêter le programme, appuyez la touche
Arrêt. Tous les affichages s'arrêteront et l'affi-
chage de Temps commencera à clignoter. Pour
recommencer le programme, appuyez la touche
Programme/Marche ou la touche Vitesse . Pour
terminer le programme, appuyez la touche Arrêt,
retirez la clé, et ensuite réinsérez la clé.
Suivez votre progrès avec les affichages.
4
Référez-vous à l'étape 5 de la page 11.
Mesurez votre pouls, si vous le désirez.
5
Référez-vous à l'étape 6 de la page 12.
Quand le programme est fini, enlevez la clé de
6
la console.
Référez-vous à l'étape 6 de la page 13.
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