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Suivez les étapes ci-dessous pour mesurer votre taux
de graisse corporelle.
Commencez à pédaler pour activer la console.
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Référez-vous à l'étape 1 à la page 13.
Appuyez sur la touche Mesure [MEASURE].
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Quand vous appuyez sur la touche Mesure, les
mots THIS PROGRAM MEASURES YOUR BODY
FAT PERCENT (Ce programme mesure votre taux
de graisse corporelle) et USE UP/DOWN ARROWS
TO SCROLL AND 'ENTER' TO SELECT (Utilisez
les flèches vers le haut/vers le bas pour faire défiler
puis 'Entrer' pour sélectionner) défileront sur l'écran
principal.
Avant de mesurer votre taux de graisse corporelle,
la console vous demandera d'entrer des données
personnelles comme votre âge et votre poids.
Utilisez les touches Flèche vers le Haut, Flèche vers
le Bas et Entrer pour enregistrer ces informations.
Remarque : l'information qui apparaît sur l'écran
principal clignotera jusqu'à ce qu'elle soit modifiée.
Enregistrez votre numéro d'utilisateur.
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La console peut sauvegarder les données person-
nelles de trois personnes différentes. Les mots
USER 1 (Utilisateur 1) apparaîtront sur l'écran
principal. Pour vous désigner en tant qu'utilisateur
numéro 1, appuyez sur la touche Entrer. Pour
vous désigner en tant qu'utilisateur numéro 2 ou
3, appuyez sur la touche Flèche vers le Haut jus-
qu'à ce que les mots USER 2 ou USER 3 appa-
raissent sur l'écran principal. Appuyez ensuite sur
la touche Entrer.
Enregistrez votre âge.
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Si vous avez déjà enregistré votre âge, appuyez
tout simplement sur la touche Entrer. Si vous
n'avez pas encore enregistré votre âge, appuyez
sur la touche Flèche vers le Haut ou Flèche vers
le bas pour enregistrer votre âge puis appuyez sur
la touche Entrer.
Enregistrez votre taille.
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Si vous avez déjà enregistré votre taille, appuyez
sur la touche Entrer. Si vous n'avez pas enregistré
votre taille, appuyez sur la touche Flèche vers le
Haut ou Flèche vers le Bas pour entrer votre taille
puis appuyez sur la touche Entrer.
Enregistrez votre poids.
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Si vous avez déjà enregistré votre poids, appuyez
sur la touche Entrer. Si vous n'avez pas enregistré
votre poids, appuyez sur la touche Flèche vers le
Haut ou Flèche vers le Bas pour entrer votre poids
puis appuyez sur la touche Entrer.
Enregistrez votre sexe.
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Si vous avez déjà enregistré votre sexe (« F »
pour féminin, « M » pour masculin), appuyez sur
la touche Entrer. Si vous n'avez pas enregistré
votre sexe, appuyez sur la touche Flèche vers le
Haut ou Flèche vers le Bas pour entrer votre sexe
puis appuyez sur la touche Entrer.
Enregistrez le nombre d'entraînements que
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vous faites par semaine.
Si vous avez déjà enregistré le nombre d'entraîne-
ments que vous faites par semaine, appuyez sur
la touche Entrer. Si vous n'avez pas enregistré le
nombre d'entraînements que vous faites par
semaine, appuyez sur la touche Flèche vers le
Haut ou Flèche vers le Bas pour entrer le nombre
d'entraînements que vous faites par semaine puis
appuyez sur la touche Entrer.
Remarque : si vous désirez changer une ou plu-
sieurs des informations que vous avez enregis-
trées, appuyez sur la touche Flèche vers la
Gauche ou Flèche vers la Droite jusqu'à ce que
l'information désirée apparaisse sur l'écran princi-
pal. Changez ensuite l'information en appuyant
sur les touches Flèche vers le Haut, Flèche vers
le Bas puis Entrer.
Tenez le détecteur cardiaque de la poignée.
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Quand vous tenez le détecteur cardiaque de la
poignée, l'écran principal commence un compte à
rebours de 10 secondes. Quand le compte à
rebours est terminé, votre taux de graisse corpo-
relle apparaît sur l'écran principal. La console peut
aussi afficher les mots RECOMMENDED BODY
FAT PERCENT SHOULD BE LESS THAN 30
FOR WOMEN AND LESS THAN 20 FOR MEN
(Le taux de graisse corporelle recommandé
devrait être inférieur à 30 pour les femmes et à 20
pour les hommes).
Si vous désirez obtenir un entraînement personnalisé
basé sur les données personnelles que vous avez
enregistré, référez-vous à COMMENT UTILISEZ UN
PROGRAMME PERSONNALISE à la page 24.
Si vous désirez voir votre progrès durant vos entraîne-
ments récents, référez-vous à COMMENT RETRACER
VOS PROGRES à la page 25.
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