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4. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Si des pellicules en
plastique transpa-
rent recouvrent les
plaques métalliques
du détecteur du
rythme cardiaque de
la poignée, retirez
les pellicules. De
plus, assurez-vous
que vos mains sont
propres. Pour mesu-
rer votre rythme cardiaque, tenez le détecteur du
rythme cardiaque de la poignée en appuyant les
paumes de vos mains contre les plaques. Évitez
de déplacer vos mains ou de trop serrer les
plaques.
Une fois votre pouls capté, un symbole en forme
de cœur clignotera, suivi de l'affichage de votre
rythme cardiaque. Pour une lecture plus précise
de votre rythme cardiaque, tenez les plaques
pendant au moins 15 secondes.
Si votre rythme cardiaque ne s'affiche pas, veillez à
placer vos mains tel qu'il est décrit. Prenez soin de
ne pas déplacer vos mains et de ne pas trop serrer
les plaques. Pour obtenir les meilleurs résultats,
nettoyez les plaques à l'aide d'un linge doux ; ne
nettoyez jamais les plaques à l'aide d'alcool,
d'abrasifs ou de produits chimiques.
5. Lorsque vous cessez vos exercices, la console
s'éteint automatiquement.
Lorsque les pédales sont demeurées immobiles
pendant plusieurs secondes, une suite de tonali-
tés retentit, la console se met en veille et le temps
clignote à l'écran.
Lorsque les pédales sont demeurées immobiles
pendant plusieurs minutes, la console s'éteint et
l'écran se réinitialise.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
Plaques
1. Activez la console.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
3. Commencez à pédaler pour lancer
15
Pressez n'importe quelle touche ou commencez à
pédaler pour activer la console.
L'écran se met en fonction au moment où la
console est activée. Une tonalité retentira et la
console sera prête à l'emploi.
Pour sélectionner un entraî-
nement prédéfini, pressez
à répétition la touche 7 Wt.
Loss Workouts (7 entraîne-
ments de perte de poids) ou
7 Timed Workouts (7 entraî-
nements minutés) jusqu'à
afficher l'entraînement voulu
à l'écran inférieur.
Lorsqu'un entraînement prédéfini est sélectionné,
un graphique des degrés d'objectif de vitesse de
l'entraînement défilera à l'écran supérieur, la durée
de l'entraînement s'affichera à l'écran central et
le numéro de l'entraînement apparaîtra à l'écran
inférieur.
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en 30 segments
d'une minute chacun. Un objectif de vitesse est
programmé pour chaque segment. Remarque : un
même objectif de vitesse peut être programmé pour
des segments consécutifs.
Pendant l'entraînement, le graphique de l'entraî-
nement affichera votre progression (reportez-vous
au schéma ci-dessus). Le segment de graphique
clignotant correspond au segment en cours de
l'entraînement. La hauteur du segment clignotant
indique l'objectif de vitesse du segment en cours.
Graphique
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