Comment Effectuer Un Entraînement Àobjectif Personnalisable - NordicTrack X7i Incline Trainer Manuel De L'utilisateur

L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
le dernier segment du graphique clignote et qu'il
prenne fin. La courroie mobile ralentira ensuite
jusqu'à s'arrêter.
Remarque : l'objectif calorique est une estima-
tion du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
des calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, le
réglage manuel de la vitesse ou de l'inclinaison
de le tapis de course inclinable durant l'en-
traînement aura un impact sur le nombre de
calories que vous brûlez.
Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est
trop élevé ou trop bas durant l'entraînement, vous
pouvez l'annuler en pressant les touches Speed ou
Incline ; toutefois, au début du segment suivant
de l'entraînement, le tapis de course inclinable
adoptera automatiquement les réglages de
vitesse et d'inclinaison du segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps,
pressez la touche Stop. Le temps commencera à
clignoter à l'écran. Pour reprendre l'entraînement,
pressez la touche Start ou d'augmentation Speed.
La courroie mobile commencera à se mouvoir à
1,6 km/h. Au début du segment suivant de l'en-
traînement, le tapis de course inclinable adoptera
automatiquement la vitesse et l'inclinaison réglées
pour ce segment.
4. Suivez votre progression aux écrans.
Voir l'étape 5 à la page 17. Lorsqu'un entraînement
intégré est sélectionné, l'écran affiche la période
restante plutôt que le temps écoulé.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 6 à la page 17.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Voir l'étape 7 à la page 18.
7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir l'étape 8 à la page 18.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISABLE
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT METTRE EN MARCHE
L'APPAREIL à la page 16.
2. Établissez un objectif de calories, de distance
ou de temps.
Pour sélectionner un entraînement à objectif per-
sonnalisable, pressez à répétition la touche Set A
Goal (établir un objectif) jusqu'à afficher à l'écran
l'entraînement voulu. Pressez ensuite la touche
d'augmentation ou de diminution située près de
la touche Enter (entrée) pour établir un objectif.
Ensuite, pressez les touches Speed (vitesse)
et Incline (inclinaison) pour établir la vitesse et
l'inclinaison de l'entraînement. L'écran affichera la
durée et la distance de l'entraînement, ainsi que le
nombre approximatif de calories que vous brûlerez
durant l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Pressez la touche Start (démarrer) pour commen-
cer l'entraînement. Peu de temps après l'appui sur
la touche, la courroie mobile se mettra en mouve-
ment. Tenez les rampes et commencez à marcher.
L'entraînement se déroulera comme dans le mode
manuel (voir la page 16).
L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
atteigniez l'objectif établi. La courroie mobile ralen-
tira ensuite jusqu'à s'arrêter.
Remarque : L'objectif calorique est une esti-
mation du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
des calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids.
4. Suivez votre progression aux écrans.
Reportez-vous à l'étape 5 de la page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Reportez-vous à l'étape 6 de la page 17.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 7 de la page 18.
7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Reportez-vous à l'étape 8 de la page 18.
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