Comment Effectuer Un Entraînement Àobjectif Personnalisable - NordicTrack Commercial 2450 Manuel De L'utilisateur

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISABLE
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT METTRE EN MARCHE
L'APPAREIL à la page 20.
2. Sélectionnez le menu principal.
Voir l'étape 2 à la page 22
3. Sélectionnez un entraînement à objectif
personnalisable.
Pour sélectionner un objectif à objectif personna-
lisable, touchez le bouton Set A Goal (établir un
objectif) à l'écran ou pressez la touche Set A Goal
de la console.
Pour établir
le temps, la
distance ou
un objectif
de calories,
touchez le bou-
ton Calories,
Time (temps),
Distance ou Pace (cadence). Puis, touchez les
boutons d'augmentation et de diminution à l'écran
pour sélectionner un objectif de calories, de temps,
de distance ou de cadence et pour sélectionner la
vitesse et l'inclinaison de l'entraînement. L'écran
affichera la durée et la distance de l'entraînement,
ainsi que le nombre approximatif des calories que
vous brûlerez durant l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez le bouton Start (démarrer) pour commen-
cer l'entraînement. Peu de temps après le toucher
du bouton, la courroie mobile se mettra en marche.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
L'entraînement se déroulera comme dans le mode
manuel (voir les pages 22 et 23).
L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
atteigniez l'objectif établi. La courroie mobile
ralentira à ce moment jusqu'à l'arrêt, et un bilan
de l'entraînement s'affichera à l'écran. Après avoir
consulté le bilan de l'entraînement, touchez le
bouton Finish (fin) pour revenir au menu principal.
Vous pourrez possiblement enregistrer ou publier
vos résultats à l'aide de l'une des options à l'écran.
Remarque : l'objectif calorique est une estima-
tion du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
des calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids.
5. Suivez vos progrès aux écrans.
Voir l'étape 5 à la page 22
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Voir l'étape 6 à la page 23
7. Activez le ventilateur, au besoin.
Voir l'étape 7 à la page 23
8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir l'étape 8 à la page 23
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