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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
18.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, pressez
à répétition la touche Calorie, Intensity (intensité),
Incline (inclinaison) ou Speed (vitesse) jusqu'à
afficher l'entraînement voulu à l'écran.
Lors de la sélection d'un entraînement intégré, les
écrans affichent l'inclinaison maximale, la vitesse
maximale et la durée de l'entraînement. De plus,
un graphique des réglages de vitesse de l'entraîne-
ment apparaîtra à la matrice.
3. Commencez l'entraînement.
Pressez la touche Start (démarrer) ou la touche
d'augmentation Speed pour commencer l'entraîne-
ment. Un instant après l'appui sur la touche, le tapis
de course adoptera automatiquement les réglages
initiaux de vitesse et d'inclinaison de l'entraîne-
ment. Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Un
réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont
programmés pour chaque segment. Remarque : un
même réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison peut
être programmé pour des segments consécutifs.
Durant certains entraî-
nements, il est possible
que le graphique
représente votre pro-
gression. Le segment
de graphique clignotant
correspond au segment
en cours de l'entraînement. La hauteur du segment
clignotant indique le réglage de la vitesse du seg-
ment en cours.
Segment en Cours
20
À la fin de chaque segment, une série de tonali-
tés retentira. Si un nouveau réglage de vitesse ou
(et) d'inclinaison est programmé pour le segment
suivant, ce réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison
clignote à l'écran pendant quelques secondes. Le
tapis de course adoptera automatiquement le nou-
veau réglage de la vitesse ou (et) de l'inclinaison.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
le dernier segment du graphique commence à
clignoter et que le segment prenne fin. La courroie
mobile ralentira ensuite jusqu'à s'arrêter.
Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est
trop élevé ou trop bas durant l'entraînement, vous
pouvez l'annuler en pressant les touches Speed ou
Incline ; toutefois, au début du segment suivant
de l'entraînement, le tapis de course adoptera
automatiquement les réglages de la vitesse et
de l'inclinaison du segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps,
pressez la touche Stop. Le temps commencera à
clignoter à l'écran. Pour reprendre l'entraînement,
pressez la touche Start ou d'augmentation Speed.
La courroie mobile s'engagera à raison de 2 km/h.
Au début du segment suivant de l'entraînement,
le tapis de course adoptera automatiquement la
vitesse et l'inclinaison réglées pour ce segment.
4. Suivez votre progression aux écrans.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 19.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 19.
6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 19.
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