NordicTrack X7i Incline Trainer Manuel De L'utilisateur page 17

5. Suivez votre progression aux écrans.
Alors que vous marchez ou courrez sur le tapis
d'inclinaison, l'écran peut afficher les données
suivantes sur votre entraînement :
• Le temps écoulé
• La distance parcourue en marchant ou en
courant
• La barre d'intensité de l'entraînement
• La quantité approximative des calories que vous
avez brûlées
• Le degré d'inclinaison de le tapis de course
inclinable
• Le nombre de mètres parcourus à la verticale
• La vitesse de la courroie mobile
• Votre fréquence cardiaque (voir l'étape 6)
• La matrice
La matrice comporte divers onglets d'affichage.
Appuyez sur la touche Display (affichage) ou sur
les touchesd'augmentation et de diminution situées
près de la touche Enter (entrer) jusqu'à afficher
l'onglet voulu.
L'onglet Incline (inclinaison) affichera un graphique
des réglages d'inclinaison de l'entraînement.
Un nouveau segment apparaîtra au bout de
chaque minute. L'onglet Speed (vitesse) affi-
chera un graphique des réglages de la vitesse de
l'entraînement.
L'onglet My Trail (ma piste) affichera une piste
représentant 400 m (1/4 de mile). Au cours de
l'exercice, le rectangle clignotant représentera
votre progression. L'onglet My Trail affichera égale-
ment le nombre de tours que vous effectuez.
L'onglet Calorie affichera la quantité approximative
des calories que vous avez brûlées. La hauteur de
chaque segment représente la quantité de calo-
ries brûlées durant ce segment. Lorsque l'onglet «
Calorie » est sélectionné, l'affichage des calories
indique la quantité approximative de calories brû-
lées par heure.
Alors que vous vous entraînez, la barre d'intensité
de l'entraînement indiquera le niveau d'intensité
approximatif de votre effort.
Appuyez sur la touche Home (accueil) pour reve-
nir au menu par défaut (référez-vous à la section
COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE
LA CONSOLE page 22 pour établir le menu par
défaut). Pressez de nouveau la touche Home, au
besoin.
Le symbole de réseau sans fil en haut de l'écran
indiquera la puissance de votre signal sans fil.
L'affichage de quatre arcs indique la puissance de
signal maximale.
Pour réinitialiser l'écran,
appuyez sur la touche
Stop, enlevez la clé et
ré-introduisez-la.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Avant
d'utiliser le
détecteur
du rythme
cardiaque
manuel,
enlevez les
feuilles de
plastique
sur les
plaques
métalliques
de la barre du détecteur. De plus, assurez-vous
que vos mains sont propres.
Pour mesurer votre rythme cardiaque, montez sur
les repose-pieds et saisissez la barre du détec-
teur en appuyant la paume de vos mains contre les
plaques métalliques ; évitez de bouger les mains.
Dès que votre pouls est détecté, un symbole en
forme de cœur se met à clignoter sur l'écran des
calories à chaque battement, un ou deux tirets
apparaissent, puis votre rythme cardiaque s'af-
fiche. Pour une lecture plus précise de votre
rythme cardiaque, tenez les plaques métal-
liques pendant environ 15 secondes.
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