Comment Effectuer Un Entraînement Intégré - NordicTrack T 7.0 Manuel De L'utilisateur

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
20.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, pressez
à répétition la touche Calorie, Incline (inclinaison),
Intensity (intensité) ou Speed (vitesse) jusqu'à
afficher l'entraînement voulu à l'écran.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement
intégré, l'écran affiche la durée ainsi que le nom
de l'entraînement. L'affichage supérieur indique la
durée et la distance de l'entraînement. De plus, un
graphique des réglages de vitesse de l'entraîne-
ment apparaîtra à la matrice. Si vous sélectionnez
un entraînement de calories, le nombre approxima-
tif de calories que vous brûlerez s'affichera dans le
nom de l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Pressez la touche Start (démarrer) ou la touche
Speed (vitesse) d'augmentation pour commen-
cer l'entraînement. Peu de temps après l'appui
sur la touche, le tapis de course adoptera auto-
matiquement les réglages initiaux de vitesse et
d'inclinaison de l'entraînement. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Un
réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont
programmés pour chaque segment. Remarque : un
même réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison peut
être programmé pour des segments consécutifs.
Durant l'en-
traînement,
les graphiques
des onglets de
la vitesse et
de l'inclinaison
représen-
teront votre
progression. Le segment de graphique clignotant
correspond au segment en cours de l'entraîne-
ment. La hauteur du segment clignotant indique le
réglage de la vitesse ou de l'inclinaison du seg-
ment en cours. À la fin de chaque segment, une
série de tonalités retentira et le segment suivant
du graphique commencera à clignoter. Si un
nouveau réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison
est programmé pour le segment suivant, le tapis
de course adoptera automatiquement la nouvelle
vitesse ou inclinaison du réglage.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
le dernier segment du graphique commence à cli-
gnoter et que le segment prenne fin. À ce moment,
la courroie mobile ralentira jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif calorique est une estima-
tion du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, le
réglage manuel de la vitesse ou de l'inclinaison
du tapis de course durant l'entraînement modi-
fiera le nombre de calories que vous brûlerez.
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Segment en Cours