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niveau de la fréquence pendant une phase de récupération. Tout changement
au niveau de la fréquence ne modifiera pas l'apparence du profil restant.
Cependant, la nouvelle fréquence d'intensité restera en vigueur pour le reste
de la durée de l'entraînement.
7.
Appuyez sur [STOP] pour prendre une pause de l'entraînement. Appuyez
à nouveau sur [STOP] pour arrêter l'entraînement. Les statistiques de
l'entraînement seront affichées et ensuite la console affichera à nouveau le
message « SELECT WORKOUT » (choisir un entraînement).
Programme d'entraînement Heart Rate (HR) Zone (programme
d'entraînement selon la zone de fréquence cardiaque)
Le programme d'entraînement HR Zone vous permet de faire de l'exercice à une
fréquence cardiaque cible (THR) en variant automatiquement le niveau d'intensité
(résistance) pendant l'entraînement. La fréquence cardiaque cible par défaut
est égale à 70 % de votre fréquence cardiaque maximale qui est calculée selon
l'équation suivante :
FC maximale = 215 – (âge * 0,75) FC cible (THR) = FC max * 0,7
Pour choisir une THR différente (entre 100 et 180 battements par minute) à n'importe
quel moment pendant l'entraînement, utilisez le pavé numérique pour entrer la
nouvelle THR et appuyez ensuite sur la touche [ENTER].
Le programme d'entraînement HR Zone (selon la zone de fréquence cardiaque) :
1.
Utilise une ceinture thoracique de télésurveillance de la FC. N'oubliez pas de
mouiller les électrodes sous la ceinture thoracique. La console doit détecter un
signal de FC avant de permettre la sélection du programme d'entraînement HR
Zone.
2.
Appuyez sur la touche [HR ZONE TRAINER]. Le message « HR ZONE
TRAINER » (entraînement selon la zone de fréquence cardiaque) sera affiché
dans la ligne de texte et le profil d'entraînement sera affiché dans l'affichage
inférieur. Appuyez sur [ENTER] pour accepter.
3.
La console affichera ensuite « Checking for HR. Lorsque la console détecte un
signal valide de la ceinture de FC, elle passera ensuite à l'étape suivante.
4.
La console affichera « ENTER WEIGHT - LBS » (entrez le poids – lb) (ou
« ENTER WEIGHT - KG» (entrez le poids – kg) en mode métrique). Entrez votre
poids en utilisant le pavé numérique et appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez sur
[ENTER] pour accepter la valeur par défaut.
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Fonctionnement
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Guide du Propriétaire
5/20/2008 11:27:53 AM
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