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Programme TCPC (test de la capacité physique du candidat)
La première étape est un intervalle d'échauffement à une intensité de 56 pas/min
pendant 20 secondes. À la fin du premier intervalle, le chronomètre revient à zéro.
La deuxième phase consiste en neuf intervalles de 20 secondes à une intensité de
68 pas/min. Le test d'escaladation TCPC a un total de 10 intervalles qui durent 3
minutes et 20 secondes (échauffement inclus).
1.
Appuyez sur la touche MORE WORKOUTS (plus d'entraînements). Utilisez
les touches LEVEL UP ou DOWN pour défiler dans les options du programme.
Lorsque la console affiche « CPAT TEST » (TCPC), appuyez sur [ENTER].
2.
La console affichera « BEGIN FIT TEST » (commencer l'évaluation de la
condition physique).
Programme d'évaluation WFI
L'évaluation WFI évalue la capacité aérobique des pompiers en termes de
VO
. Les résultats sont calculés et enregistrés en millilitres (ml) d'oxygène par
2 MAX
kilogramme (kg) de poids corporel par minute (VO2max).
Ces évaluations aérobiques sont des données sous-maximales et sont basées
sur la surveillance de la fréquence cardiaque lors d'un exercice gradué. Une
évaluation précise de la fréquence cardiaque maximale (FCM) et importante pour la
prévision sous-maximale utilisée dans ces évaluations. Une nouvelle formule pour
calculer la fréquence cardiaque maximale est utilisée avec ces protocoles ; elle
tient compte plus précisément des réductions de FCM reliées à l'âge. N'oubliez
pas que la fréquence cardiaque peut être affectée par différentes variables comme
la température corporelle, le niveau d'hydratation, l'anxiété, le stress et la prise
de médicaments. En plus de la fréquence cardiaque, la masse corporelle (ratio
grandeur-poids) est une variable importante des deux équations de prévision. La
relation entre la grandeur et le poids est consignée en tant qu'indice de masse
corporelle (IMC). Il est important de prendre note que l'IMC n'est pas utilisé dans
ces protocoles aérobiques pour évaluer la composition corporelle, mais qu'il est
plutôt utilisé pour représenter la masse de chaque participant.
L'évaluation commence à 46 pas/min pendant 2 minutes et passe ensuite à 53 pas
/min pendant une minute (période de réchauffement) La durée de l'évaluation
comprend la durée de la période de réchauffement. L'évaluation est composée
d'une série d'intervalles d'une minute dont le niveau d'intensité est augmenté
chaque minute subséquente.
Remarque : Une fois que l'évaluation commence, l'utilisateur ne devrait pas
tenir les poignées ou s'y incliner ; ceci surévaluerait de la capacité aérobique.
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Fonctionnement
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Guide du Propriétaire
5/20/2008 11:27:54 AM
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