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Fréquence cardiaque cible (THR)
La fréquence cardiaque cible d'entraînement (WORK THR) sélectionnée par la
console est calculé selon l'âge, et est égale à 80 % de votre fréquence cardiaque
maximale qui est calculée selon l'équation suivante :
FC maximale = 215 – (âge * 0,75)
FC cible = FC max * 0.8
Si vous le désirez, vous pouvez changer la THR à ce moment en utilisant le pavé
numérique pour entrer la nouvelle THR. Appuyez ensuite sur [ENTER]. Vous pouvez
passer à une nouvelle fréquence cardiaque cible (THR) (entre 100 et 180 battements
par minute) pendant un entraînement en utilisant le pavé numérique pour entrer une
nouvelle THR. Appuyez ensuite sur [ENTER].
La fréquence cardiaque cible de récupération (REST THR) sélectionnée par la
console est calculé selon l'âge, et est égale à 65 % de votre fréquence cardiaque
maximale qui est calculée selon l'équation suivante :
FC maximale = 215 – (âge * 0,75)
FC cible = FC max * 0,65
Si vous le désirez, vous pouvez changer la THR à ce moment en utilisant le pavé
numérique pour entrer la nouvelle THR. Appuyez ensuite sur [ENTER].
Faire une pause pendant votre entraînement
Le programme se met automatiquement en mode PAUSE pendant un entraînement
lorsque vous appuyez sur la touche STOP. L'entraînement sera interrompu, et le
programme affichera les messages suivants en alternance toutes les 3 secondes
jusqu'à 2 minutes : « WORKOUT PAUSED ». Press « Stop or Start » (Entraînement
interrompu, appuyez sur Stop ou Start).
Lorsque le programme se met en mode PAUSE, le chronomètre d'intervalle
commence le décompte à partir de 2 minutes afin que vous puissiez voir le temps de
pause qu'il vous reste.
Pour sortir du mode PAUSE :
•
À la fin du décompte de 2 minutes, l'entraînement en cours se termine, les
statistiques d'entraînement cumulées défilent et le programme revient au
message d'ouverture.
•
Si l'utilisateur appuie sur [STOP], le programme se termine, les statistiques
d'entraînement cumulées défilent et le programme revient au message
d'ouverture.
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Fonctionnement
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Guide du Propriétaire
5/20/2008 11:27:53 AM
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