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Custom Intervals Workout (entraînement par intervalles personnalisés)
Avec l'entraînement par intervalles personnalisés, les utilisateurs peuvent créer un
programme par intervalles personnalisés en entrant le niveau de récupération et la
durée, le niveau d'intensité et la durée et le nombre total d'intervalles.
Le programme d'intervalles :
1.
Appuyez sur la touche MORE WORKOUTS (plus d'entraînements). Utilisez
les touches LEVEL UP ou DOWN pour défiler dans les options du programme.
Lorsque la console affiche « CUSTOM INTERVALS » (Intervalles personnalisés),
appuyez sur [ENTER].
2.
La console affichera « ENTER WEIGHT - LBS » (entrez le poids – lb) (ou « ENTER
WEIGHT - KG» (entrez le poids – kg) en mode métrique). Entrez votre poids en
utilisant le pavé numérique et appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez sur [ENTER]
pour accepter la valeur par défaut.
3.
La console affichera « ENTER WORK RATE » (entrez l'intensité d'entraînement).
Entrez l'intensité de l'entraînement désirée en utilisant le pavé numérique et
appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez sur [ENTER] pour accepter la valeur par
défaut.
4.
La console affichera ensuite « ENTER WORK TIME» (entrez la durée de
l'entraînement). Entrez la durée désirée et appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez
sur [ENTER] pour accepter la valeur par défaut.
5.
La console affichera « ENTER REST RATE » (entrez l'intensité de la
récupération). Entrez l'intensité de la récupération désirée en utilisant le pavé
numérique et appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez sur [ENTER] pour accepter la
valeur par défaut.
6.
La console affichera ensuite « ENTER REST TIME» (entrez la durée de
récupération). Entrez la durée désirée et appuyez sur [ENTER]. Ou, appuyez sur
[ENTER] pour accepter la valeur par défaut.
7.
La console affichera « # OF INTERVALS » (nombre d'intervalles). Entrez le
nombre d'intervalles désiré en utilisant le pavé numérique et appuyez sur
[ENTER]. Plage d'intervalles : 1 à 15. Ou, appuyez sur [ENTER] pour accepter la
valeur par défaut.
8.
La console affichera « ENJOY WORKOUT » (bon entraînement) et le
chronomètre démarrera.
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Fonctionnement
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Guide du Propriétaire
5/20/2008 11:27:54 AM
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