Table des Matières
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La structure d'un exercice Interval Training est la suivante :
FC
160
140
120
Phase
100
d'échauffement
80
Compte à rebours 1
Limites de FC 1
60
40
0
10
Phase d'échauffement (WarmUp)
1. D'abord
Limites de FC 1 (si activées).
2. Ensuite
Compte à rebours 1 (timer 1).
Données de la FC.
Compte à rebours se déclenche si vous avez activé le minuteur 1
(timer 1). Si le minuteur est désactivé, appuyez longuement sur OK
pour poursuivre la phase Intervalle.
3. A la fin de la phase d'échauffement
Durée de la phase d'échauffement.
FC moyenne de la phase d'échauffement.
Phase Intervalle
03 répétitions
20
30
C 43
Phase de retour
au calme
Compte à rebours 3
Limites de FC 3
40
50
Temps
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