Table des Matières
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Estimation de la FC
L'évaluation de HR
-p est réalisée simultanément avec le Polar Fitness Test.
max
L'indice HR
-p évalue votre FC
max
l'âge (220 pulsations -(moins) l'âge). Cette méthode basée sur l'âge fournit une
estimation approximative et n'est pas très précise, surtout pour les personnes qui
entretiennent une bonne condition physique depuis des années ou pour les personnes
plus âgées. La manière la plus précise de déterminer votre FC
faire évaluer médicalement (à l'aide d'un test à l'effort) par un cardiologue ou un
médecin du sport.
Votre FC
peut varier dans une certaine mesure en fonction de votre condition
max
physique. Un entraînement régulier aura tendance à faire diminuer l'indice FC
(HR
) alors qu'une activité physique réduite fera augmenter la FC
max
sont possibles aussi en fonction du sport que vous pratiquez. Par exemple, la FC
course> la FC
de cyclisme> la FC
max
L'indice HR
-p vous permet de définir l'intensité de l'entraînement exprimé en
max
pourcentage de la FC
max
ceci sans avoir à effectuer un test à l'effort fastidieux. L'indice HR
FC de repos, la variabilité de la FC au repos, l'âge, le sexe, la taille, le poids et l'indice
VO
(capacité de prise maximale d'oxygène - mesurée ou théorique). On obtient un
2max
indice HR
-p plus précis en programmant son indice de VO
max
médicalement, dans les paramètres du récepteur.
(HR
-p)
max
max
de manière plus précise que la formule basée sur
max
de natation.
max
et de suivre les changements de la FC
personnelle est de la
max
max
. Des variations
max
max
dus à l'entraînement,
max
-p est basé sur la
max
, mesuré
2max
F 65
de
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