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COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez les poignées
mobiles puis, montez sur la pédale qui se trouve dans
Poignée
la position la plus basse. Ensuite, mettez l'autre pied
sur l'autre pédale. Poussez les pédales jusqu'à ce
qu'elle bougent d'une manière continue.
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux directions. Il est recommandé de
tourner les pédales dans la direction indiquée Par
la flèche sur le schéma à droite ; cependant pour
Pédales
varier vos exercices, vous pouvez choisir de tour-
ner les bras du pédalier dans la direction opposée.
Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez que
les pédales soient à l'arrêt complet. Remarque : l'ap-
pareil elliptique n'a pas de roue libre ; les pédales
continueront à bouger jusqu'à ce que le volant
s'arrête. Quand les pédales sont à l'arrêt, descendez
de la pédale qui est la plus haute. Descendez ensuite
Bras du Pedalier
de la pédale la plus basse.
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